【YouTube】風邪の引き始めのセルフケア①

今回は、一番簡単な、家でできるお手当法をご紹介します。
体のことは繊細なので、誤解を生まないためにも、動画を見ていただけますと嬉しいです。

※日曜20時配信

※食生活が乱れている場合、体感しにくい場合があります
※軽い風邪症状などのセルフケアです。
　重い急性症状や命に関わる場合は、必ず病院に行ってください！！

〔葛湯〕

○こんな時に私は使っているよ！

・冷え性低体温の時
・体が冷えた時（冷えは風邪の原因に）
・風邪の引き始め
・熱が出た時に解熱剤の代わりとして

□葛湯の作用
・体を温める作用
・解熱（体温上昇をサポートして、早く熱を下げる）
・排毒作用　　

※40度近い時には厳しいかも、、、
　私が体験したことないので葛根湯で対処できるレベルの風邪にどうぞ！

○葛湯の作り方

〔材料〕
・本葛粉　1さじ
・水　　　1さじ
・熱湯　　100ccほど

〔作り方〕
①本葛を器に入れて、水をほんの少し入れて葛粉を溶かす
　この時、水を入れすぎると溶けにくかったり、後で火が通らないので
　葛粉がねっとりするくらいでOK。

②お湯を沸騰するまで沸かす

③①に沸騰したお湯を注ぎ混ぜる
　半透明〜透明になったら完成！
※火傷注意

※白いままだと火が通ってないので、お手間だけれど、
透明になるまで火にかけて服用してください。

〔飲み方〕
・あつあつのうちに飲む（火傷しない程度に）
・熱の時は、1日に2.3回くらい服用
・飲んだ時に体が拒否したら、飲まないで！

〔医療用アロマ〕

○詳細を希望の方はこちらにご連絡ください！

harapekonahoko@gmail.com

〔注意点〕
・今回シェアした、医療アロマの情報は、do TERRA社のオイル限定になります。
その他メーカーの商品での安全性、薬理効果等は分かりかねますのでご了承ください。
・天然のものでもアレルギーが出る場合もあります。
　敏感肌の方はココナツオイルなどで希釈して使用してください。
・医療アロマはすでに使用している方から使用方法を聞いた方が、より体質にあったものを見つけられるので、
気になる方はご連絡いただけますと幸いです。
（私より詳しい方にお繋ぎします☺︎）

〔セルフケアの注意点〕

・必ず、ご自身の体調を見ながら試してみてください。
・あくまでも、私が日常的に試して効果を感じたものを紹介しております
　自己責任でお願いします。
（自然な方法なので、基本的には副作用はありません。）

慣れてくると、病院に行く時間もお金もかからなくなり、より人生が楽になるとおもいます！
体内から食生活などで健康を保ちつつ、いざという時は自分の体を自分で守れる方法を身につけていきましょう☺︎