シェア
nami_mico
2017年2月7日 12:36
昨日は3回目のパーソナルジムセッションでした。前回終わってから、風邪がまだ終わらないので軽めのメニューでした。最初の計測では、56.7。体脂肪率はマイナス2.6%。一週間では順調な減りとのこと。気になっていた朝ごはん食べれないことも、無理して食べなくてもいいらしく、ホッとした。セッションの内容は今日は足と腹筋。スクワット、ナロースクワット、ランジ、バランスボールを使っての腹筋な
2017年1月31日 21:39
昨日のセッションの筋肉痛で、階段の昇り降りがツライ。今日は朝ごはんはなし。冷蔵庫にあるものは食べちゃいけないもので、何にも口に入れられなかった。昨日買い物いけばよかった。昼はコンビニ。夜はクレソンと豚肉のお鍋。 言われた量のたんぱく質をとるのは確かに難しい。プロテインついついAmazonで買ってしまった。明日はちゃんと朝ごはんから食べよ！ #ダイエット #糖質制限
2017年1月30日 20:46
今日から2ヶ月間パーソナルジムに通うことにした。ライザップのような、でもライザップではないところ。宣伝もあまりしていないのでライザップよりは安いけれど、それでもかなり高額を支払いました。最初は食事のカウンセリング。まずは2週間徹底的に糖質制限！お肉も魚も食べられるから安心した。むしろ野菜だけとかもいけなくて、たんぱく質をちゃんと取らなきゃいけない。そして、体重測定。信じられない数字が
