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パーソナルジムダイエット#6〜セッション5回目
2日空けてのセッション。
やっぱり1.5㎏戻ってました。
理由は明らかに脂質の取りすぎ。
肌も蕁麻疹が出て、なんか体調最悪な感じ。
今日のセッションはスクワットやレンジ中心に足メイン。
背筋もやったけど、こっちはそんなに辛くなかった。
次は金曜日。
それまでに食事を一旦整えなければー！
パーソナルジムダイエット#5〜セッション4回目〜
月曜日から空いて、今日は4回目のセッションでした。
主にお尻と裏もも中心に、スクワットやバックレンジなど。最後にダンベルで腕の筋トレ。
糖質取っていないせいか、息が上がりまくりでバテバテだった。
本当に今日は1番つらかったと思う。
体重は順調に減っていて、今日は54.4㎏、体脂肪率は31.4%だった。
でも、実は裏ワザで昨日便秘薬のお世話になり、お腹の中が空っぽだったから。次のセッションは2日後
パーソナルジムダイエット#3〜セッション2日目〜
今日は2回目のセッションでした。
というか、風邪ぎみで割と軽いメニューにしてくれたのかな？
主に上半身メイン。
ベンチプレスとか。
今日は朝ごはん抜き。
昼はサラダチキン
セッションの前にステーキ。
帰ってきて枝豆。
野菜が足りないのはわかってます(๑°⌓°๑)
熱がありそうだから、早めに就寝！
