ヘルシーマインドの作り方

過去のブログポストをお読みになった方はわかると思うのですが

わたしは常に見えない何かと戦っています。笑

見えない何か、それは、

ネガティビティだったり

自己嫌悪だったり

自信のなさだったり

少々ドラマチックなわたしではありますが

やっぱり上記述べた見えない何かと常に戦っています。

なかなか見えないなにかに勝てなくて苦しんでいるのですが

ふと、

どうしたら勝てるんだろうと戦略を立てることにしました。笑

(展開はどんどんドラマチックになっていっていますね)

色々な要因があるので、アプローチは色々あるのですが

やっぱりヘルシーマインドはヘルシーボディから。

身体をしっかりメンテナンスすることが大事ということに行きつきました。

当たり前と言えば当たり前ですが

できている人は少ないのでは？って感じですね。

①運動をすること

なんでもいいです、歩くとか踊るとか

特にリモートでだらけがちですけど自分の中で無理のない範囲で目標を決めてやるのがいいと思います。

今日はめんどくせえ！そんな気持ちを殴り倒して

やるのです！(自分への戒めですが、皆さまぜひとも一緒にしましょう)

②食事を改善すること

夜にじゃがりこ食べてる場合ではありません。

たまにはいいですが頻繁になると見直しが必要ですね。そしてよりヘルシーなオプションへの移行を検討しましょう。

じゃがりこの代わりにりんご食べるとか

小さいことから始めてどんどんヘルシーマンになりましょう。食べないことじゃなくて自分の選択肢をより自分にとっていいものに！(これも自分への戒めです)

そうやって自分も体を労って

オプションをいいものに変更するだけで

ヘルシーボディに。それがヘルシーマインドにつながって

見えない敵たちに打ち勝つ活力をくれるんだと思います。

さて、明日からとは言わず

今から心機一転ですね、がんばります。