今日の短歌 足つりそうでビビった💦

短歌ソングライターナガツキ
画像1 ランニング復活させてから 10kmを昨日と5日と7日で やりましたが 負荷強すぎましたね💦 右足付け根の腰骨あたりの 筋がほんとにつりそうに なったんす💦 この筋肉か筋を 解すやり方教えてください

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