身体の土台について

こんにちは。
今日も暑いですね。
こまめな水分補給と塩分補給で熱中症予防をしましょう❗

さて、今回は身体の土台について。
私が思う身体の土台は、足（足指と足裏）です。

足に偏りが出ると、ひざ痛、腰痛、猫背、肩こり、首コリ、様々な症状が出てきます(泣)

例えば、足の指が浮いてしまうと踵に体重が乗り、体は後ろに倒れないように頭は前に出ます。

同じ重心でなが〜く、生活をすると同じ箇所に負担が掛かり、最終的には身体の何処かに痛みが出てきます。

足裏は唯一、地面に接していて、身体を支えている場所です。

毎日毎日、人体の四分の一の骨たちが頑張ってくれているんです。

だから、足裏や足の指は毎日、労ってあげないとイケないんです〜。

青竹踏みでも、ゴルフボールでも、自分の手でも良いので足裏や足の指を柔らかく、良く動くように触ってあげましょう😁

もちろん、普段から履いている靴選びもめちゃくちゃ大切です。

最期まで自分の脚で歩けるように毎日のケアが非常に大切です。

労ってあげましょう❗