こんにちは。 痛みのない一生動ける身体作り専門の 渡部です。 さて、タイトルにもなっています、 『何もしないと減ってしまうものは？』という質問ですが・・・。 皆さんは分かりますか? ひらがななら、○○○○の4文字で、 漢字でしたら、○○の2文字になります❗ 役割は、姿勢を保ったり、血液を心臓に戻したり、水分を貯蔵したり、衝撃から身を守ってくれたり、免疫を上げたり、運動すると○○は生理活性物質（マイオカイン）を分泌してくれます。 なんとかなく、わかりましたか?
こんにちは。 今日も暑いですね。 こまめな水分補給と塩分補給で熱中症予防をしましょう❗ さて、今回は身体の土台について。 私が思う身体の土台は、足（足指と足裏）です。 足に偏りが出ると、ひざ痛、腰痛、猫背、肩こり、首コリ、様々な症状が出てきます(泣) 例えば、足の指が浮いてしまうと踵に体重が乗り、体は後ろに倒れないように頭は前に出ます。 同じ重心でなが〜く、生活をすると同じ箇所に負担が掛かり、最終的には身体の何処かに痛みが出てきます。 足裏は唯一、地面に接していて、
こんにちは。 痛みのない一生動ける身体作り専門の渡部です。 先週、お世話になっている御津スポーツパークさんにて初めてかけっこ教室を開催させて頂きました😁小学生を対象に一部と二部に分かれて、1時間ほど、身体を動かしました❗ 走り方は今までの習慣で一度で理想的な走りする事は無理ですが、それでも少しだけ変化は有りました。 参加してくれ子どもたちは可能性の塊であり、 伸び代もあります。 定期的にかけっこ教室をしてみようかなぁって密かに思っています。 環境を整えれば、みんな速く
こんにちは。 整体✕パーソナルトレーニングで 痛みのない一生動ける身体作りのサポートをしている渡部です。 あるお客様より、 『先生って、整体もされるんですか？』 『はい、整体もしますよ。』 どうして、整体と運動(トレーニング)の両方なのか? 整体だけで辛い痛みを取り除いても、 痛みが戻らないように、 再発しないようにストレッチと筋トレをお伝えします。 緩めるだけではまた元に戻る。 筋肉の使う割合を変えていくことって重要です。 身体を支えてくれている筋肉を衰えさ
昨日、やっと岡山神社に行けました😁 家内安全と商売繁盛を祈願しました。 身も引き締まります。 とても有り難いです。 そして、ここからは不思議な話ですが。 年末に実家に帰省してから、岡山に戻っても 身体が非常に軽いんです。 不思議ですが、パワーを充電できたような感覚で、 年末には感じていた身体の中の感覚とは全く違うんです。 出雲の色んな景色も、ご飯や水も美味しく頂き、家族の元気な顔も見れた事が良かったと思います。 感謝を忘れずに今年も頑張ろうと思います❗ 今年は「動く」をテー
昨日の運動教室では、喋りながら、動きながらの1時間を参加者の皆様たちと一緒に楽しみました！ 終わった後は身体も軽くてすっきりしました。 「やっぱり、運動って良いなぁ〜。」って改めて感じました。 身体の動かし方次第で健康にも不健康にもなりますが、適切に動けば未来の自分への投資になりますよね。 筋肉も骨も、心肺機能も強くなりますし、 見た目も変わるし、更には自信もつきますし。 運動不足の方もほんの少しだけ、10分だけでも身体を動かす機会も設けて欲しいです。 私の祖母は
こんばんは。 痛みのない一生動ける身体作り専門の渡部です。 私が感じる至福の時、 それは、朝の珈琲を飲んでいる時、 リラックス状態からやる気スイッチが入るんです。 珈琲が美味しいと感じたのは大学生の時に 何となしに、友達と一緒に飲んだ珈琲が 身に沁みわたりました。 以前は「苦い」としか思わなかったのですが、 なんだろう、美味しさもそうですが、 リラックスできる瞬間を感じました。 それからは、一人でスタバに行ったり、喫茶店に行ったりと、完全に珈琲中毒です（
先日、お客様からとても嬉しい投稿を頂きました。 ほんとにやってきて良かったと改めて 感じました。 一人で泣いてしまいました。 それくらい嬉しかったです。 そして、これからも人の役に立つように 自分磨きをしていこうと思いました！！ 整体の技術はもちろん、トレーニング方法、 栄養学等 あと、重要なのは 【人間性】を磨く。 １番重要かなと思っています。 アメブロに泣ける投稿を書いております。 宜しければご一読ください。 以下をクリックしてください。 https:
痛みのない一生動ける身体作り専門の 渡部です。 久しぶりの投稿です。 現在、岡山市北区番町のconditioning studio Energyにて整体✕パーソナルトレーニングの両輪で【寝たきりにならない】身体作りのサポートをさせて頂いております！ 2017年11月に開業し、現在に至ります。 2017年の9月まで市内のスポーツクラブにてインストラクターとして約17年間、勤めさせて頂きました。 成人会員様への筋力トレーニングの指導、スタジオでのレッスン、子供の水泳指導
先週からギックリ腰の方が増えています。 今回、ブログに対処法を記載しております。 是非、ご一読ください。https://ameblo.jp/nabetomo0408/entry-12706267437.html
