早起きして、昼寝もして。

今日は朝イチから2本連続でレッスンがあった。
わたしは朝が得意じゃないので9時から予約が取れるようにしているが、なるべく早起きはしたい。そんなときに朝イチのレッスンは早起きする理由ができて助かる。

いつも運動は午前中にすることがほとんどで、今日はレッスン終わりに今日のお客様のメニューの一部をそのまま自分のコアトレにすることにした。
#1周だけ増やした

”EMOM”は”Every Minute On the Minute”の頭文字をとった略語で、1分区切りという意味。今回は1分以内にそれぞれの回数が終われば余った時間は休憩。16分なのでそれを4周する・というもの。

早起きして・レッスンもして・身体も動かして・お昼ご飯を食べたら眠たくなってくる。眠気を無理やり我慢していると頭が痛くなってしまうので、潔くお昼寝タイムに。
#欲望に忠実

昼寝は15時までに終わらせるようにしている。15時以降に突入すると夜の入眠に影響してしまうからだ。
なかなか抜け出せなくて17時くらいまで寝こけた日には、夜は目が冴えに冴えてしまって苦労をする。
#昼寝じゃなくて夕寝

早起きするだけでも得した気分なのに、昼寝もして頭をスッキリさせて…なんて、なんだか勝ったような気になるのは、きっとわたしだけじゃないだろう。
#何に
#別に勝負してない

早起きと昼寝は正義である。

では！

Ayane