無理に動かない、自分を調えて「待つ」
【音声で聴きたい方は一番下の「ラジオ配信」からどうぞ】
毎朝6時30分～インスタライブでの
朝の瞑想会も、気づけば今日で60回目になりました。
最初は、オンラインコースの方に
習慣化のために、と配信をはじめたものですが、
今では、色々な方にご一緒いただけて
嬉しい限りです。
ご参加くださる皆様、ありがとうございます。
瞑想の習慣はじめ、
ヨガやアーユルヴェーダのセルフケアはじめ、
自分を調えて、
自分が心地良いと思えることを
コツコツと継続していくことはとても大切です。
自分を調えるとは、
ニュートラルな場所に自分を持ってくることで、
自分の中にある
観たくない部分も、認めて、
そうだよね、それもありだよね、
と受け入れていく行いでもあります。
そうして、自分を調えて、
自分の喜ぶことをして、
自分が心地の良いなと思うことをしていると、
私たちは安定してきて、
意識レベルが上がり、
心の「器」のようなものが大きくなっていくのを
感じます。
目の前の出来事や人に
「反応」しなくなったり、
たとえ「反応」したとしても、
すぐに中心に戻せるようになったり、と。
そうして、
どんどん自分の意識のレベルをあげて、
器を大きくしていたら、
あれもこれもと
無理に頑張る必要がなくなってきます。
というよりも、
そういう感覚になりにくくなると思います。
あれもしなきゃ、
これもしなきゃ、は
周りとの比較から起きることが多いと思いますが、
自分を調えて
自分を心地の良いところにおいておくことで、
周りとの比較をすることが減りますし、
比較する必要などが
ないことも腑に落ちているので、
安心して、
そうか、そうか、あなたはそうなのね、
と目の前の出来事を見つめることが
できるようになると思うのです。
とはいえ、何もしない、ということではなくて、
動くタイミングが来たら、
内なる自分が
「あっ」と気づいて、
そこに従って
動く、そんな感じでしょうか
だから、
私たちが普段からやっておくことは、
周りと比較して、焦って動いたり、
一生懸命に情報を入れて、
あれこれと頑張ることでなく、
自分の内側を調え、
身体と心のバランスを調え、
自分を心地の良い空間において、
幸せだな、嬉しいな、と思う時間を増やしてあげること。
無理に動かない
無理に頑張らない
無理になんとかしようとしない
そうしていると、
少しづつ少しづつ、
本当に必要な時に、必要なことが起きていることに
気づいて、
あぁ、もっと
自分も、全体の流れも信頼して大丈夫なんだ、ということに
気づくことができます。
それまでは、
ゆっくりして
本来の自分の声に静かに耳を傾けること。
今がどれだけ辛いな、と思う状況であっても、
ありえない！と思うような状況であっても、
そんな中でも小さな感謝を見つけて
大切にして、
ありがたいな、と心地よく過ごしておく。
それをしていたら、
必ず良い方向に私たちは連れていって
もらえます。
全てはベストなタイミングで、
私たちの目の前にやってきますから
それまでは自分を調えて「待つ」
瞑想やヨガ、アーユルヴェーダの習慣を♪
皆様、素敵な週末を♪
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