瞑想は「取り組む」ものではなく、「取り組まない姿勢」その状態のこと
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先日の
朝の瞑想会の最後に少しお話をした
「瞑想が疲れる」について。
瞑想中に思考や妄想が沸いてきて、
疲れてしまう、
ということについて、
お話をしたのですが、
インスタライブは一方通行なので、
聴いてくださっている皆さんの
反応が分かりずらいこともあって
話をしていて時々、
「果たして、
これは伝わっているのか、伝わっていないのか。。。」
と不安になります（笑）
なので、
朝の一番お忙しい時間帯に
コメントを打ってくださる皆さんに感謝です。
で、話は戻りまして、
瞑想は
「瞑想に取り組む」
「瞑想をする」
をしようとするから疲れを感じるのかもしれません。
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瞑想は「取り組む」ものではなく
「取り組まない姿勢」その状態のこと
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「Do」ではなく「Be」ですね。
状態です。
瞑想をする、ではなく
瞑想の状態にある、という感覚。
ですから
「瞑想をしまーす」ではなく
「瞑想に入っていきます」という感じです。
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瞑想は、「Ｄｏ」ではなく、
「Ｂｅ」の何もしない、という
存在形態を表しているので、
集中しよう、は「行為」
思考にまみれないようにしよう、も「作為」
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どちらも「Do」
だから、疲れます。
行為や作為、どちらからも離れて
今、この瞬間にただ寛いでいましょう、
が、瞑想の基本になるのだと思います。
「今に寛ぐ」、この練習。
この感覚を思い出す、
その時間がこの朝の瞑想の時間かな、なんて
思っています。
私も、皆さんと一緒に
練習をさせていただいています
ありがとうございます♪
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