瞑想によって「思考」が落ち着き、生きることが楽になる
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日々の瞑想は、
思考の暴走や、
思考のざわつきをおさえてくれます。
そもそも、
思考（自我）の暴走や、
思考のざわつきを
なぜ抑えたいかといえば、
思考が暴走していると、
本来の自分の声、内なる自分の声が
聴こえなくなるから。
瞑想は、
何か特別な状態にもっていくものでもなく、
何かを手にいれるための魔法でもなく、
勝手に次から次へと沸いてくる
思考を緩和させるために行うもの。
だから
瞑想する時には、
瞑想するぞ！！という意気込みなんて必要ではなく、
一生懸命やらなければ！
という強い意思も必要なくて、
その逆で
リラックスしながら、
今に、
意識をふっと戻していく感覚です。
Core塾の朝の瞑想会でも、
「自分の心地よいを探してください」と
最初にお話ししますが、
自分の「心地よさ」がどこにあるかを知ること、
自分の身体や心の状態に意識を向けて
自分の心地よいバランスポイントを
体感しておくことです。
瞑想によって
思考の声が落ち着いていきます。
思考の声がだんだん落ち着いてくれば、
本来の自分の声が聴こえてきて、
私たちは自然と
そこに従って生きるようになりますので、
何も頑張らなくても、
勝手に行動できるようになり、
勝手に元気になってくるもの。
近年、瞑想をする人も増え、
瞑想の効果は
免疫力を上げる、とか
集中力を上げるとか、
認知症予防などなど、
色々ありますが、
でも、根本的な目的は「ここ」にあると思います。
思考の声を落ち着かせて、
「内なる自分（本来の自分、アートマン）」
と繋がること、
繋がれば、
私たちの人生は本当の意味で自由になります。
以前こちらでも書いた
藤井風くんのGraceの詩の歌詞
================
あたしに会えて良かった
やっと自由になった
===============
ですよね、まさに。
内なる自分に出会えた時、
気づいた時、
私たちは自由になります。
「あたし」に出会うためには、
思考を落ち着かせること、
そのためには、瞑想をすること。
でも、そんな基本的なことを
私たちは一瞬で忘れてしまう生き物なので、
だから、瞑想を日々の習慣にして、
思い出すこと。
「思考落ち着かせる」を
思い出す必要があります。
それでも、
私たちは一瞬で忘れます。
忘れる生き物ですから。
私自身も思い出し続けていたくても
目の前の出来事に飲み込まれて、
大切なことを忘れるので、
毎日立ち止まる時間、瞑想の時間を
必ず作って
思い出すようにしています。
Core塾では
朝の瞑想、夜の瞑想、
インド哲学
アーユルウェーダや奇跡のコースをもとに
「私は誰であるか」
「どう生きることで苦しみのない人生になるか」
などなど、をみんなで学び、実践している場です。
ご興味のある方はどうぞ
本当に寒い日が続きますね、
どうぞ風邪などひかれませんよう
お過ごしください♪
明日も素敵な1日を♪
▶「Core塾」
瞑想会＆自分と向き合う時間
◎朝の瞑想会／夜の瞑想会／哲学カフェ、など
自分の心の声を静かに聴く。
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