【からだ#38】One Heart流　「さとり」の探求。深い眠りとわたしたちの意識。

こんにちは。 さて、今回は、有料マガジン『”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きていく』のnoteになります。 前回のnoteはこちら。 今日は、「深い眠り」について。 みなさま、よく眠れていますか？ 眠る前には、なるべくスマホを見ないとか、部屋の照明を少し落とすとか、いろいろと工夫をして、眠りに入る準備をしてから眠るよう心がけることで、よく眠れるようになります。 また睡眠時間も大事、と言われていますよね。 繊細気質であるわたしは、『ロングスリーパ