自分に寄り添う気持ち。心の声に耳を傾ける。

こんにちは。

ピアノ講師、メンタルコーチとして活動しています。
「One Heart」です。

過去のnoteを編集して、
マガジンにおさめました。
有料マガジン『”差”取りプロジェクト！平和な心で生きる方法』の中に追加しました。

”差”取り（さとり）プロジェクト！平和な心で生きる方法｜One Heart｜note

いまの体調はいかがですか？
体調をくずしていませんか？
今日は、「ほんとうの自分の声」ってどんな声？
というテーマで書いてみたいと思います。

記事の「見出し画像」は、瞑想アプリ「Meditopia」のメッセージ画像を使っています。

ここ最近、わたしのブログ記事は、
『現実視点』からのアプローチで書いているものが多くなっています。
たしかに、自分の内面を含め現実を変えるには、物質次元からアプローチした方がわかりやすいし、とっかかりに躊躇しないし、早いんです。

物質世界の意識は、たったの５%ほどにすぎない。

自分でつくってみました。意識の図。

上の図の小さい丸が５%の物質世界の意識、人間意識です。

ここを自分だと思ってしまうことがそもそも間違っていて、
ほんとうは、大きい丸のほんとうの自分、魂意識が自分、です。

でも・・・、いま地球に身体を持って生まれてきている以上、身体や心も大切で、これを切り離してしまうことはできないので、わたしは物質世界の意識からのアプローチも大事だと記事にしています。

なので、身体づくり（筋トレや肉体的なケア）は必須です。
疲れたら休む、食べすぎたら動く・・・など、生活習慣や睡眠、食生活を整え、
私たちの身体をうまく機能させるには、ケアが必要だからです。

しかも、自分自身でできる「セルフケア」がもっとも大事。

もちろん、自律神経のバランスや血流を直接コントロールできないけれど、これらのことをうまく機能させられるようケアすることはできる。

いま、体調をくずされている方、慢性的に体調がすぐれない方は、
「意識」も大事だけど、身体のケアをまずは行なってほしいと思います。

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✧˙⁎⋆note振り返り記事
脳内ホルモン（具体的には「快ホルモン」）といわれる「セロトニン」の不足は、脳が仕事をしすぎて疲れてしまった時に起こりやすい。
脳疲労について書いています☟

✧˙⁎⋆３次元の世界（物質的世界）も大事ですよ、というテーマで書いています。
なんといっても、わたしたちは今生、人間として生まれてきました。（ほんとうは”宇宙人”だったかもしれないし、”他の惑星人”だったかもしれません、笑。
この地球のルールはなんだか変で理解不能なこともあるけど、でも人間だからこの世界を大事にしようよ、という視点にフォーカスしました。

✧˙⁎⋆考えすぎ＝ぐるぐる思考。
ヒマな時や退屈を感じている時にこの状態になることが多い。
脳は”ヒマ”が嫌いなんですよね。
そんな、「脳」の性質について書いてみました。
この時期特有の「季節性うつ」についての対処法もあわせて・・・。

さて、はなしをもとに戻します・・・。

今日は先ほどの図の大きな丸、９５%のほんとうの自分、魂意識からの声を聞く、ということについて。