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naoki・nagamachi
2020年5月13日 20:59
皆さんこんばんは！脳筋大学生のにょきです！😊今回は基礎中の基礎である知識を超簡単に皆さんに共有しようと思います！筋肉をつけたい！そう思った時に何をすればいいのか分からない方もいると思います！筋肉つけたいなら食事を大事にするべし！筋肉をつけるためには筋トレはもちろん大切です。しかし、それ以上に食事が大切になります。⬆️これは僕の普段の食事です😋 食事は基本１日３回摂ります
2020年5月7日 20:10
皆さんこんばんは！いつも有難う御座います☺️今回の記事ではチートデイの日の僕の食事メニューと次の日の体重はどうなったかをお伝えできればなと思います😊皆さんもチートデイの日の食事はどんなのか気になりませんか？🐷それでは早速お伝えします😋まずはチートデイ当日の朝の食事です！朝はこの後トレーニングをするので健康的な食事にしました！笑笑トレーニング後二つともローソンで購入
