ダイエット中の方必見！！！パサパサしがちな鶏むね肉を、超絶簡単に激うましっとりにする方法

皆様こんばんは！最近自粛が落ち着いてきて慌ただしくなり更新が遅れました💦申し訳ありません😱久々のジムではベンチプレスも１３０キロしか上がりませんでした😱今月中に１５０キロまで戻します！！！ベンチプレスが強くなるセットの組み方を次回の記事にしたいと思うのですが気になりますか？

ケトジェニックダイエットの全て

フォローして下さってる皆様こんばんは😊少し忙しくて更新が遅くなってしまいました。大変申し訳ありません💦💦 僕はつい先日からケトジェニックという糖質制限ダイエットを始めました！🥰詳しくはまた明日か明後日に記事にしたいと思いますのでよろしくお願い致します🙇‍♂️✨

皆さん食事を取る時にはこれを意識して下さいね🥰 身体は正直ですよ😁僕は自分で言うのも何ですが、ニキビとかは全くできません。肌が綺麗なので何かケアやっているんですか？とよく聞かれますが本当になにもしてません。笑身体に良い食べ物食べてたら肌綺麗になりました✨

筋肉をつけたいのであれば最低タンパク質は体重の２倍のgを取るようにしよう。

僕は今のこの大変な中、例えジムに行けなくても死ぬほど楽しんでトレーニングしてます❤️コロナでジムに行けないことを言い訳するのは誰でもできます。僕が鬼ほどキツいラグビーの練習から得た言葉は「しんどい時にしんどい顔は誰だってできる。例えキツくても笑顔の奴が皆から尊敬される。」と。