キレイに泳ごう②～バタ足のコツ～

はじめに

この記事ではバタ足のコツを伝授します。

バタ足はクロールと背泳ぎを泳ぐために必須です。

初心者にも分かりやすく説明しているので

ぜひチャレンジしてみてください。

足の動かし方を知ろう

ここではイラストで説明します。

①水面に対して平行の状態からスタート。

②膝を曲げる。（握りこぶし1つ分くらいのイメージ※曲げすぎに注意）

③膝を曲げるとほぼ同時に足を延ばす。

④足を延ばした状態で水面と平行にする。

バタ足時の私の頭の中。

①膝をほんの少し曲げると同時に足を延ばす

②これを交互に繰り返す。

これだけですｗ

慣れてくるとほぼ意識しないでできるようになります。

※慣れるまで時間は掛かります

重要ポイント

①足をムチのようにしならせるイメージで行う。

②小さい頃は膝を曲げないように教わったが、実際は少し曲げる。

※膝を曲げすぎないように意識させるための口実だと考えている。

③足を水面と平行にするときはできるだけ筋肉を使わず反動を利用する。

おわりに

きれいに泳ごう①と②を読んで練習すれば、

けのびを行い、スピードが落ちる前にバタ足を開始、スピードを維持しながら水面に浮上する。

といったことができるようになります。

ぜひ練習してみてください。

質問などありましたら気軽にコメントして頂ければ返信します。

※この記事はご要望に合わせて記事を更新していきます。