【カウンセラーやセラピストさん向け】エンパス体質でも仕事を長く続けるためのセルフケア☘️
〜繊細な才能を守りながら、心地よく働くヒントについて☝️〜
こんにちは、MUERAです。
「クライアントさんのサポートをすればするほど、 自分が疲れ果ててしまう...」
「一日の終わりには、まるで 誰かに絞られたような疲れた状態に...」 （文字通り、水気を絞り取られたスポンジのような感じかもしれませんね😅）
そんな風に感じることはありますか？
その感受性、実は「人を助ける仕事」の才能です
クライアントさんの感情を敏感に感じ取れるあなたは、 まるでウルトラハイスペックな アンテナを持っているようなもの。
でも、生まれ持ったアンテナが高性能すぎるがゆえに、ときどき「受信過多」になってしまう... そんな状態だと想像すると、 分かりやすいかもしれません。
エネルギーの受け取り方を工夫しよう
いうならば、カウンセラーやセラピストは、 まるでWi-Fiルーターのよう。 クライアントさんの感情という電波を受信しながら仕事をしています。
でも、エンパス体質のように「オープンWi-Fi（誰もが無料で使えるWi-Fi？）」状態だと 誰のエネルギーでも受信してしまいます。
そこで必要なのが、「パスワード設定」ならぬ 「エネルギー設定」なんです🔑
具体的な3つの対策
1. セッション前の準備
5分間の瞑想で自分の中心を整える （Wi-Fiのアンテナの向きを調整するイメージ）
光のバリアで自分を守る （セキュリティ設定をONに！）
施術空間の浄化 （作業環境の不要なデータのお掃除🧹です）
2. セッション中の工夫
透明な膜のイメージ （フィルター機能を使いましょう）
15分おきのグラウンディング （定期的なシステムアップデート）
感情は地球に流す （迷惑メールは自動削除、のようなイメージ^^）
3. セッション後のケア
塩水での手洗いで浄化 （履歴のクリア！）
施術着から普段着に着替え （仕事モードからプライベートモードへ）
休憩時間の確保 （バッテリー充電🪫は必須です）
プロフェッショナルとしてのエネルギー管理
「プロだから大丈夫でしょ」なんて 言われることありませんか？
でも、プロのアスリートだって 休養は必要不可欠。
むしろ、一流の選手ほど 休息の質にこだわるものです。
「人を助ける仕事」も同じ。 自分のコンディション管理こそ、プロフェッショナルの証です😊。
明日からできる小さな工夫
施術と施術の間に 深呼吸タイム＆リセットタイムを設ける
水分補給はこまめに （エネルギー補給💧です）
自然物を身につける （パワーストーンとか自然塩🧂）
好きなアロマを活用する （心地よい空間作りの必需品🌿）
私自身の"緊急リセット術"
エンパスあるあるですよね。 「あ、なんかもらっちゃったかも💦」 って気づいた時の焦り😅
そんな時でも早めに気づいて、早めにケアすることで、 翌日に持ち越しにくくなります。
私の場合は、以下のリストを上から順に試していきます。
シャワーまたはバスソルトでの入浴（エンパスさん専用の浄化バスソルトを使っています）
お水をたくさん飲む（ミネラルウォーター、水素水、自分の波動を転写したお水など）
アーシング（海や森など自然に触れに行くか、家の中で使える市販のアーシンググッズを使っています）
軽いメディテーション（完全に寝てしまわなないよう注意）
空間浄化（ホワイトセージを炊く、空間浄化用のCDを流すなど）
おすすめは、自分に合った方法を普段からリストにしておいて、不調の時でも悩まずとにかくリストの上からやっていく、というのを習慣にしておくことです。
「もらってしまった」という状況の時ほど、なぜだか必要なセルフケアをしようと思えなくなるので・・^^;
サステナブルなセラピストであるために
私自身の体験から言えるのは「プロなんだから、もっと頑張らなきゃ」って頑張り続けるのは逆効果。
マラソンランナーだって 全力疾走はほんの一瞬。 長く走り続けるためには ペース配分が大切です。
対人支援業も同じです。 むしろ、しっかり休むことこそが プロフェッショナルとしての選択です。
さいごに
たとえひどい疲れを感じている時でも、感情を「もらってしまった」状態で 寝てしまうのは要注意。
そのまま朝を迎えると、 いつの間にかその感情が自分の一部として一体化して蓄積していきます。
だから、その日の疲れ（憑かれ？^^）はその日のうちに しっかりリセットすることをおすすめします。
みなさんも「これも効果的！」という リセット方法があったら、 ぜひ教えてくださいね。
きっとそれは、同じように奮闘している方の助けになるはずです。
ぜひご一緒に、マイペースに、 でも確実に。
そんなサステナブルな セラピーライフを 送っていきましょう。
MUERA
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