「新しい年を清々しく迎える」エンパスさんのための年末時間の過ごし方は
こんにちは、MUERAです。
今年最後の関東出張を終えて、石垣島に戻りました。
気づくと2024年も残すところ2週間となりましたね。
街はせわしなく、年末の雰囲気で
どこかソワソワとした空気に
少し焦りを感じたりしやすい季節です。
特にエンパスさんは、 この時期の慌ただしいエネルギーに
敏感に反応して
体調を崩しがちになってしまうかもしれません。
年末の時間を充実させつつ、自分を整えるためのヒントを
今日はお伝えしていきますね。
エネルギーの整理の時期としての年末
ちょうど自然界が 冬の眠りに入るように、
私たちの心も静かに内側に向かうのにぴったりの時期。
この時期だからこそできる
優しい整理整頓の時間を 作ってみましょう。
理想の年末時間の過ごし方
朝：静かな時間から始める
カーテンを開けて外の空気や陽の光を感じてみる
白湯など温かい飲み物で深呼吸
心が動くままに今日一日のテーマを決めましょう
昼：少しずつの整理整頓
「お疲れさま、これまでありがとう」と 使わなくなったものを手放す
引き出しや本棚を整理しながら一年頑張った自分を褒める
窓を開けて新鮮な空気を入れる
夜：一日の振り返りタイム
アロマやお香の良い香りと優しい光で リラックスタイム
その日気づいた小さな幸せや気づき、感謝したいことなど
ノートに書き留めるソルトバスで一日のエネルギーを リセット
エネルギーケアのための工夫
人混みでの過ごし方
買い物は空いている時間帯を選ぶ
外に出たらエネルギーの膜を自分の周りにイメージする
疲れを感じたら無理をせずすぐに休憩
新年を気持ちよく迎えるために
年末に向けて、心とからだの大掃除を少しずつ進めましょう。
空間の浄化
お部屋の隅々まで掃除（床をワイパーでかけるだけでもOK）
塩や浄化スプレーで空気も浄化
お気に入りの観葉植物を置く
心の整理
今年の出来事を振り返る手帳タイム
「ありがとう」と感謝をできる出来事を数えてみる
モヤモヤした感情もネガティブな感情も
ありのままに受け止める
からだのケア
ゆっくりと湯船に浸かる時間を持つ
軽いストレッチで体をほぐす
質の良い睡眠を心がける
2025年への準備
ゆっくりと、2024年から2025年の切替を日々意識しましょう。
来年はどんな一年にしたい？と ゆっくり想像を膨らませる
「こうあらねば」ではなく 「こうありたい」を感じてみる
数値目標より、なりたい自分のイメージを大切に
大切なメッセージ
エンパスの私たちは、 周りの感情やエネルギーを感じすぎて、つい自分を見失いがちです。
だからこそ、この年末は少し意識的に「自分時間」を作りましょう。
ご家族で暮らしている方も、ゆるく「自分のスペース（聖域）」を作って
温かい飲み物を飲みながら、自分を振り返る時間や軽い瞑想などで
リラックス＆リセット。
ただ静かに、自分の内面に耳を傾ける短い時間。
日々それだけでも十分かもしれません。
最後に
2024年も、いろいろなことがあったと思います。
うまく行ったことも、うまくいかず悔しかったことも
すべてを包み込んで、自分が確実に成長したことを認めてあげましょう。
この年末の静かな時間が、皆さんにとって
新しい年への優しい準備時間になることを願っています。
MUERA