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ストレス対策③瞑想アプローチ〜基礎編〜
前回までにまとめたストレスの基本知識はこちらから
ストレス原因とマインドフルネス
ストレス対策を考える上で大切になってくる考え方が「マインドフルネス」です。
マインドフルネスとは、ざっくりの説明だと「今この瞬間に集中する」といった考え方です。
なぜこの考え方が重要かを説明します。
1,現代の日本。情報多すぎる問題。
狩猟採集民族時代（人間の祖先の時代）では、風の感覚や空の色で天気を把握
ストレス対策①〜初歩編〜
2021年6月21日更新
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ストレスには正しいアプローチ方法があることを知っていますか？
ストレス改善には実は基本原則が存在するんです
まずはその原則とやってはいけないストレス対策をまと