これはやってみて！『便秘解消』のために必要不可欠なこと

9月13日

それは・・・・・

リラックスすること

です。

えっ？？それだけ？？と思われたかもしれませんね。

わたしは、長年ひどい便秘に悩まされていました。
原因は、色々。
食生活、精神面（ストレス）も決して整っているとは言えない生活を送っていたので、今ではそうだよなあと納得できます。

便秘は、本当に辛い。
お腹はパンパン、頭痛や吐き気。気分も最悪です。
経験したことのある方なら共感してもらえるはず。

正直これだけやっておけば絶対解消されますよ！！
ということではなくて、

腸内環境を良くすることを意識したり、
身体を冷やさないようにしたり、
軽い運動をしたり、そういったことをやっていても、
でない時があるんです！！！(＞＜)

そんな時、わたしは決まって

リラックス（ほっとする）時間が取れてない

何かと忙しい毎日。
休みの日さえもゆっくりできない時もある。

バタバタ
アワアワ

「疲れたな〜」
「時間がないよ〜」

そんな状態が続くと、もう全然出そうな気配がありません。

「これはいけない！」と
自分のリラックスできる時間をとってあげる。

わたしの場合は、
🫶カフェでコーヒーを飲みながら、ノートを書く🌿
これが一番のリラックス方法。

すると、なんてすごい効き目なの！！？？と
すぐお通じがあるなんてことが何度もありました！！！

ほっとする時間、とってあげましょうね＾＾