「セルフケアの道具箱」が届いたよ

楽しみにしていた「セルフケアの道具箱」がやってきました

前から、治療が進まないなら(生活の安心安全優先)楽になる方法を知りたかったのだけど、なかなか辿りつかない！

コーピングという言葉も昨日知りましたー

「セルフケアの道具箱」に
ストレス反応を言葉ではなく、イラストや絵や図にして外在化してみる、とあり、してみました。

直近では昨日朝にこの状態になりました。わりと頻繁にあり困ります。

挿し絵も可愛いし、まだまだパラ読みですが、とっても良さげ！

楽しみです！