36歳サラリーマン男の最後の挑戦
宣言して自分を追い込むために 短期計画をここに書き綴る。 【単語帳】 〜目標〜 『1日90語』『1ヶ月で単語帳3周』 全896語収録 1日90語で10日で1周 ってことは、、、 1ヶ月で3周させる事になる 〜やり方〜 1周目 単語と意味、スペル、発音暗記 2周目 例文から単語の使われる場面意識 3周目 その他の単語の意味や用法暗記 【英文法】 〜目標〜 『1日7LESSN学習』『1ヶ月で英文法2周』 全LESSN 114ある。 1日7LESSNで15日で1周 ってことは
英語の参考書って、本当にたくさんあって迷いますよね〜！ 昔は本屋に行って前に並んでいる本を適当にとって学習。 選び方としては間違っていませんが、、、 やり始めてから１週間で挫折したことを覚えています。 この失敗から学んだことは、 ✔自分のレベルを把握していない →少しくらいわかっていた方がやる気が出る 全部わからなくて難しすぎて、 やりたくなくなった。 わからない英語が1面にぎっしりと並び、 拒絶反応を起こしてしまった。 ✔中学レベルの超文法基礎ができて
私は体を動かすことは大好きだが、 勉強は本当に苦手で、避けてきた人生だった。 英語だけは学びたいと思い、二度も学習にチャレンジしては、挫折を繰り返してきた。 しかし今回、友達をきっかけに諦めきれない英語に火がついた。 この火が消えにないよう成長記録を投稿していき、自分のモチベーションに繋げたい。 36歳サラリーマン最後の挑戦が始まる 以下のことを思いNOTEには ありのままを投稿しようと思う。 ✔自分の備忘録や成長を感じたい ✔️迷走したらこれをみて戻ってこれるように ✔
こんにちは。 読んでくださった皆さん、Vol.3の記事にスキをたくさんありがとうございます。今回、スキをたくさん頂きましたので続編ということで、 最終ステップで私が実践したことをまとめたいと思います。 今回の方法で私は13kgの減量に成功しました。また妻もこの方法で11kgダイエットに成功しました。 私が計算した内容も記載していきます。 大事なこと以下の4つを把握することが重要だと思います。 ✅基礎代謝の把握 ✅活動代謝の把握 ✅マクロ栄養素の計算 ✅メッツ計算からカロ
こんにちは。 まず、以前読んで頂いた皆さんごめんなさい。文章を再編集していたら一部削除していたことに気づかず、上書き保存してしまいました。 皆さんからたくさん好評を頂いていた記事なのに、消してしまったことが悔やまれます。 前回とは少しだけ違うかもしれませんが、 全力で修復しました。 前回に引き続き今回もダイエット方法について実体験をもとに説明します。 (前回のおさらいは↓クリック) 今回は続編↓↓↓ 2.ダイエット後の姿は想像できる範囲〜(予想できる姿)〜ダイエットは本
こんにちは。 前回に引き続き今回もダイエット方法について実体験をもとに説明します。 少し前回から日が空いてしまいましたが、 今回は、、、 「1.継続できる所まで小さく落とし込む」 〜楽しいことで続ける編〜前回のおさらいはこちら それでは実体験から説明します。 やはり継続はハードルが高く、楽しくないと続けられない。 僕も何度挫折したことか、、、 やる気がある時は自分への課題は高い。。。 腹筋100回、有酸素運動1時間を毎日やると意気込む。。。 結果、1日、2日と続くが
世の中には色んなダイエットがありますが、、、 私もサプリ含めたくさん試してきました。。。 しかし、一番大事な事は どんなに小さくても継続すれば絶対に痩せる 当たり前の事ですが、、、 これが一番の最短の方法だと身を持って体感。 無理な食事制限でのダイエット→栄養失調になりやがちで危ない。 ハードなトレーニングダイエット→最初はやる気で続けれるがハード過ぎてストレスで暴飲暴食しがち、、、 太った事もいきなり太ったわけではなく徐々にその体に、、、 痩せるのも同じで徐々にしか痩せれ
