ダイエット21日目 まとめ

夕食

小松菜とかまぼこのおひたし、鶏の竜田揚げ、安納芋のバターあえ、生姜焼きを作った。

小松菜をゆですぎて、ちょっとべちゃっとなってしまった。

1月も今日でおわり。月に2キロほど体重がへればいいなという目標だったので、マイナス1.6キロは、まあまあか。微妙に達成できてないけど。

明日は写真を撮って、サイズ測定をする日だ。

うーん、あまり変わらないんだけどな……。

カロリー

やや多め。昼のちゃんぽんと、ストレスによる間食の影響。生理来てくれぇぇぇーーー！！！

運動&サプリ

スクワット20回

鉄 ビタミンB 

今日頑張ったこと、褒めてあげたいこと

noteをちゃんと続けられたこと

今日やり直せるならやってみること

散歩を増やす