つむぎ｜紡希

2回の休職を経て、現在も闘病中。 【適応障害・抑うつ状態→（現在）気分変調症】 同…

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2回の休職を経て、現在も闘病中。 【適応障害・抑うつ状態→（現在）気分変調症】 同じような生きづらさを抱えている、大切な人をサポートしたい、メンタル疾患に対する理解を深めたいと思ってくださる方々に向けて自身の体験を発信していますᝰ✍︎꙳⋆

復職への道のり

こんにちは。紡希｜つむぎです◡̈ 真夏日が続いており、日々の疲労が蓄積されやすい時期かなと思います。COVIDや夏風邪も流行ってますし、無理しすぎずにいきましょうね𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今回は、復職の過程についてまとめてみたいと思います。 職種やその企業によって異なる部分もあるかもしれませんが、参考になればと思います。 ※以下からわたしが休職することになった理由を綴った記事に飛ぶことができます。 ●STEP１✎主治医の判断を聞く→職場に復職希望の連絡をする 　定期通院を継

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    • 人生で初めての休職生活【第1期③】

      紡希 | つむぎです◡̈ 『魔の5月』を終えて、やっと調子が整ってきました。 個人的に5月は、１年の中で最も体調管理が難しい月だと思っています。 ①新年度の疲労がやってくる時期、②朝夕での気温差が激しい、③気圧の乱れにより自律神経系が整いにくい。 「5月の自分、よくやったね◎」と声をかけてあげたいですね。 ６月に入って梅雨の時期でジメジメしがちですが、コツコツとマイペースにやっています。 さて、前回は【身体も心も堕ちきっていた時期のこと】でした。 ・『自分自身に優しい

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      • 人生で初めての休職生活【第1期②】

        つむぎ｜紡希です◡̈ 春になるとともに晴れの日が多くなり、体調も上向きの日が増えてきた気がします🍃 前回は、なんとか休職までたどり着いたものの【休み方がわからない】、 そして【抑圧（我慢）の積み重ねが病気を招いたことに気がついた】というお話でした。 果たしてその後は一体どうなったのか…？？ 読んでいてネガティブなお気持ちになったらご自身でストップされてくださいね。 ●休職直後：芽生えたのは、罪悪感と失望休職１ヶ月目、休み方がわからないことに混乱していましたが、 早く

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        • 『心の不調』について【情報共有】

          つむぎ｜紡希です◡̈ 北海道でも桜が咲き始めたようです🌸 先日、4/18（木）ABEMA Primeさんにて『心の不調』をテーマにした放送がございました。 ・心の不調を相談できる？ ・受診について ・どう接したらよい？　　　　など スタジオにご出演されている皆さんがトークされています。 　※実はほんの少しですが、映像中継でのご依頼をいただきまして、つむぎも出演いたしました。 この記事でお伝えしたいのは、私が出演した報告ではなく… 精神科医の益田先生が世間が気になってい

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          人生で初めての休職生活【第1期①】

          つむぎ｜紡希です◡̈ このページを開いてくださった方、ありがとうございます◎ 春を迎えて新年度になり、いかがお過ごしでしょうか。 人の動きが出て環境の変化が出る職場が多いと思います。 色々な気持ちになる季節ですが、どんな時も自分を労って大切にしていきたいですね。 さて、今回は休職中の生活について振り返っていきたいと思います。 よろしければお付き合いください。 ネガティブな情報も綴ることになると思います。 気持ちが辛くなりそうな場合は、どうぞご無理はされないようにお願い

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          休職に至るまでに待ち構えていたもの

          つむぎ｜紡希です◡̈ 前回の記事でご紹介したように、 診断名がついたため、人生で初めて休職することになりました。 ですが… 診断を受けて楽になったのは一瞬のこと。 休めば少しずつ良くなるだけと思っていましたが、本当に苦しくなるのはここからなのです。 今回は受診について振り返ってみました。 もしよろしければお付き合いください。 ●受診〜休職に入るまで 発症してから、ここが第一の山場なのです🫠 ご存知の方も多いかと思いますが、 心療内科や精神科の初診予約はすぐには取れま

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          30代でメンタル疾患と診断された日

          つむぎ｜紡希です◡̈ 今日は、私がメンタル疾患を発症した経緯について綴りたいと思います。 ●診断名は？医師から受けた診断は、 『適応障害』、『抑うつ状態』でした。 メンタル疾患は、ひと昔前よりは一般的に身近になったと感じていますが、 皆さんは、うつや適応障害などの言葉をどこかで耳にしたことはあるでしょうか？ 【適応障害とは】 診断名を耳にした瞬間、 　ー　あぁ、私は病気だったんだ … ー 毎日の自分自身の不調と何ともいえない特有の感覚たちが【病気が原因】とわかっ

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          30代でメンタル疾患と診断された日

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          𓂃自己紹介ᝰ✍︎꙳⋆𓂃

          はじめまして。 アラフォー紡希（つむぎ）と申します◡̈ ご縁があってこのページを開いてくださった方、ありがとうございます。 私は、社会人歴15年以上経て、はじめてメンタル疾患を発症しました。 約2年の治療期間を経て、やっと社会復帰することができ、現在も日々奮闘中の身です。 診断の有無に関わらず、同じように生きづらさを抱えている方、大切な方をサポートしたいと感じている方など 私の経験が何かのお役に立つことがあれば幸いです。 【次回】発症の経緯について

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