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mochida007
2020年11月20日 08:31
昨日の更新忘れてました笑昨日久々にランニングしたら、いつもより体重いと感じました…でも、何時もより長い距離を最近のベストタイムで走ったので、なんだかテンション上がりましたね笑昨日のトレーニングは以下ですランニング 3kmクランチ 20回×3プランク 30秒×2
2020年11月11日 20:21
最近、筋トレよりもランニングが楽しくなってきました笑でも、筋トレもしっかりやってます！筋肉体操の谷本さんとモデルの小倉さんの筋トレ動画「ぐらとれ」を見ながらやるとより追い込んでできるのでおすすめです今日のトレーニングウォーキング 1km腸を活性化するストレッチ 朝の筋トレスクワット 20回腕立て伏せ 15回ランニング 2.4km
