ダイエットのこと#16 飲みすぎ注意な話

こんにちは。つがいです。
ダイエットのことと銘打っておきながら健康ネタ多めです。

【2020.6.24(wed)】
体重：78.9kg
体脂肪率：20.6％
体脂肪量：16.25kg（-0.81kg※4月1日から）

先日こんな記事を書きましたが6月から平日お酒を飲まない生活を続けています。

昔は強かった？

ちょうど30歳の頃、東京で前の仕事をしていたときは22時頃から終電まで飲んで帰り日付またいで帰宅。
次の日は始発の新幹線で出張とか毎日のようにやっていました。

当時(5～6年前)勤めていた田町界隈にいきつけの居酒屋があって、平日21時以降生ビール180円とかだったもんでラストオーダーまでずーっとジョッキでビールばっかり飲んでたんですよね。

それでも二日酔い知らず。翌朝はシャキッと起きて仕事に行けたので私は酒に強いものだと思ってました。

そして時は過ぎて現在。平日ストロングのロング缶2本飲もうものなら記憶無くして翌日は具合が悪く仕事にならない始末。

でも『前はもっと飲んでいた』なんて記憶と『一日の疲れは酒で癒す』なんて悪い習慣が抜けず、毎晩のように晩酌を続けていたんですね。

本当に酒に弱くなったのか？

それもあるかもしれないけどそれだけでもないらしい。

フォローさせていただいている"かのさん"がストロング系チューハイの怖さについて記事を書いてくれました。

ストロングのロング缶（500ml）＝テキーラショット約4杯！？

そりゃ、酔うわけだ（笑）

先月まで毎日のようにストロングのロング缶2本飲んで＋ウィスキーとかワインとか飲んでましたけど明らかに飲み過ぎです。

そもそもアルコール度数9％ということは淡麗グリーンラベル（Alc4.5％）の2倍のアルコール度数。

【発泡酒】キリン 淡麗グリーンラベル 糖質70% オフ [ 350ml×24本 ]

ビール全般のアルコール度数が4～5％なので2倍の量を飲んでることになるんですよね。
深く考えずに安いからとストロング系を選んでましたがちゃんと計算するとかなり危険なことがわかります。

余談ですがアルコール1gあたりのカロリーは7kcal。
25℃の環境でのアルコール1mlは0.79g
なのでざっくり計算すると
500(ml)×9(％)×0.79×7(Kcal)＝248.9(Kcal)

晩酌したら食事のカロリー＋アルコールだけで1缶あたり約250Kcalも摂取してたことになるなんて。
怖い怖い。太る太る。

ノンアル生活継続

今週も週末までお酒は飲みませんが週末になってもストロング系缶チューハイはやめておこうと思います。
どうせ飲むなら次の日も二日酔いにならないように飲みたいですしね。

今日はストロング系缶チューハイは危ないよってお話でした。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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