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7つの幸せのメソッド

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7つの幸せのメソッド、それぞれが大切なのでマガジンにまとめました。 1から順番に初めて途中で止まったり戻ってもかまいません。 この記事は限定公開にしたり有料にしません。 ゆっくり…
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#悩み

自分の幸せ?7つの幸せのメソッド

自分の幸せ?7つの幸せのメソッド

 なんとなく『自分は幸せじゃないかも…』と思うこと、ありませんか?

家族がいて、家もあるし、毎日食べるものにも困っていない。

だから他の人から見たら『十分幸せ』って思われるかもしれない。

でも、なぜか心が満たされない。

子育てや家事に追われる毎日の中で
『これだけ頑張っているのに、どうしてこんなにつらいの?』
と思うこともありますよね。

現状を変えたいと思っても、簡単には動けない、動かな

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1.「幸せマップ」を描こう

1.「幸せマップ」を描こう

【7つの幸せのメソッド】の第1ステップ、さっそく始めてみましょう!

まず【7つの幸せのメソッド】がわからない人はこちら↓

 読んでいただいたみなさん、日々の中で「好きなもの」「大切にしたいこと」って何かありますか?

家事や育児で忙しい毎日ですが、少しだけ自分の心と向き合って、
ちょっとした「スキ」を見つけてみましょう。

気負わず、かわいいノートに書き出してみるのもおすすめです。

例えば、

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4.一歩踏み出す「行動開始ボタン」を押そう

4.一歩踏み出す「行動開始ボタン」を押そう

「7つの幸せのメソッド」の折り返し地点です。
ここまできましたね!

さあ、みなさん、やりたいことを書き出して、次に何をするべきかも見えてきましたね!
いっぱい考えてきましたが、ここからは実践です!
でも、実際にすぐに行動に移せる人って、どれくらいいるでしょうか?

もしかしたら、この文章を最後まで読んでくれている方も、実際に「7つの幸せのメソッド」を実践している方もいるかもしれません。
でも、も

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5.「続ける力」で習慣化

5.「続ける力」で習慣化

「7つの幸せのメソッド」5つ目です。
ちょっと今回は文章が長いですが、その分大切なことがいっぱいです。

 実はみなさん、続ける力を持っています。
仕事や家事育児。
今あなたの毎日のルーティンはあなた自身が身に着けた「続ける力」です。
まず「続ける力」のメリットをあなた自身わかっていますが、あえて言語化してみます。

続けるメリット

負担軽減

できることが増える

自信がつく

目標の達成

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6.「リセット&リフレッシュ」を取り入れる

6.「リセット&リフレッシュ」を取り入れる

「7つの幸せのメソッド」ももうあとわずか・・・私も最後まで投稿頑張ります!

実際計画を立てて実践、継続してみてどうでしたか?

やってみたら、できてうれしい♪
楽しくなってきた!
案外続けられそう
ちょっと大変だけどもうちょっとがんばってみる
これ、続けられるかな・・・
これ続けてて本当にやり方あってるのかな?
これ続けられない!!どうしたらいいの?

いろいろあると思います。
実際に

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7.「感謝のミラー」で自分をほめよう

7.「感謝のミラー」で自分をほめよう

いよいよ最後のステップです。
最後と言ってもこれをしたから終わりというわけではありません。
「7つの幸せのメソッド」を行ったり来たりすることでより良く、より幸せになります。そのうえでこの7つ目はとても重要です。

その前に「感謝のミラー」ってなに?
と思われたと思います。
「感謝のミラー」とは、自分が成し遂げたことや進歩していることに気づき、自分に対して感謝するという考え方です。
「ミラー(鏡)」

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