自分の幸せ？7つの幸せのメソッド
なんとなく『自分は幸せじゃないかも…』と思うこと、ありませんか？
家族がいて、家もあるし、毎日食べるものにも困っていない。
だから他の人から見たら『十分幸せ』って思われるかもしれない。
でも、なぜか心が満たされない。
子育てや家事に追われる毎日の中で
『これだけ頑張っているのに、どうしてこんなにつらいの？』
と思うこともありますよね。
現状を変えたいと思っても、簡単には動けない、動かないこともあるし、
いつの間にか疲れ切ってしまう。
そんな思いでつらい方に、少しでも幸せに近づける
「7つの幸せのメソッド」をご紹介します。
私は子育てと夫からのDVとモラハラでうつ病を発病しました。
とにかく頑張っても頑張っても抜け出せない底なし沼でした。
楽しいことも、幸せを感じることもできなくなりました。
そこからの脱出は【3つの困ったときのメソッド】にあります。
ただ抜け出すだけではダメなんです。
楽になったけど自分が空っぽな状態でした。
前より窮屈じゃない、できることもやれることも増えた。
なのに幸せじゃない。どうして？
実は、幸せになるにも小さなコツが必要なんです。
ここでは、そんな『幸せのコツ』をご紹介します。
少しでも気持ちが軽くなり、日々の中で幸せを感じられるヒントになればうれしいです。
7つの幸せのメソッド
「自分の幸せマップ」を描こう
「今の自分」を知る
「幸せへのルート」を計画
一歩踏み出す「行動開始ボタン」を押そう
「続ける力」で習慣化
「リセット＆リフレッシュタイム」を取り入れる
「感謝のミラー」で自分をほめよう
ひとつひとつ見ていく前に紙と鉛筆を用意しましょう！
自分のお気に入りのかわいいノートや書きやすい鉛筆やペンがいいですね。
なんなら好きな飲み物も準備しましょう。
ここで大事なことは「楽しんでやること」
自分が幸せになるためにすることがつらいのは嫌ですよね？
自分が幸せになるために！やっていきましょう！
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