7.「感謝のミラー」で自分をほめよう
いよいよ最後のステップです。
最後と言ってもこれをしたから終わりというわけではありません。
「7つの幸せのメソッド」を行ったり来たりすることでより良く、より幸せになります。そのうえでこの7つ目はとても重要です。
その前に「感謝のミラー」ってなに？
と思われたと思います。
「感謝のミラー」とは、自分が成し遂げたことや進歩していることに気づき、自分に対して感謝するという考え方です。
「ミラー（鏡）」のように、日々の行動や努力を客観的に見つめ返し、ポジティブな側面を再確認することで、自分自身に感謝や励ましの気持ちを向けることができます。
そう、あなたが「幸せノート」に書いてきたことです！
毎日の些細な進歩や良い習慣、感じてきたことを振り返り、
「今日は〇〇ができた」「ここまで続けられた」
といった小さな達成感を、
鏡に映る自分に語りかけるように意識することで、
自己肯定感が高まり、幸せを感じやすくなります。
自分のことをほめるって難しくないですか？
私は難しいです。
「まだできる」「もうちょっとこうできたよね」
「あそこでさぼったなあ」「こんなの当たり前」
自分で自分をほめられないので
人にほめてもらわないと落ち着かない私がいます。
でもそれでは満たされないのです。
自分自身がほめて幸せになる。
誰よりも近くで、お世辞でなくて、誰よりも大変さがわかって、
一番の理解者で、一生一緒にいる存在、
それが 【自分自身】 なのです。
あなた自身が頑張ったことをほめてあげてください。
「幸せノート」にあるように頑張ったんですから。
そしてほめたことも書いてください。
「こんなにできた」「できるようになったね」
「今までできなかったのが変わったね」「やればできるじゃん」
少し照れ臭いですね。
「自分自身にほめるのはむずかしい」「変な感じだけど悪くない」
とか、ほめられた自分の気持ちも書いてください。
そして「よく頑張ったね、ありがとう」と労いと感謝も伝えてください。
そして実際に「7つの幸せのメソッド」をしていただき、
ここまで読んでいただき、
スキ♡をいただき、フォローしていただき
一番うれしく、感謝しているのは私です。
本当に、ありがとうございます
私自身毎日投稿すると決めて、9日連続投稿してきました。
自分が幸せになりたくて、
「7つの幸せのメソッド」を実行しているうちの一つがこの投稿でした。
なかなか毎日投稿するのも大変でしたがここまでこれたのは
たくさんのスキ♡やフォローがあり、うれしかったからです。
ありがとうございます。
そして自分自身にも、仕事や主婦業、イベントがありながらも、
ちゃんとここまでやり切った自分、よく頑張った！えらい！
と、ここでほめさせていただきます。
ただ、これで終わりではありません。
7つの幸せのメソッド
「自分の幸せマップ」を描こう
「今の自分」を知る
「幸せへのルート」を計画
一歩踏み出す「行動開始ボタン」を押そう
「続ける力」で習慣化
「リセット＆リフレッシュタイム」を取り入れる
「感謝のミラー」で自分をほめよう
「7つの幸せのメソッド」に終わりはありません。
アップデートや新しいスキのために7つのステップを行ったり来たりしていきます。
そして皆さんが幸せにつながるお手伝いになるようなまた記事をのせますのでまた読んでいただけたらうれしいです。
皆さんも「7つの幸せのメソッド」を続けて幸せがもっと増えますことを願っております
みや
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