【習慣が自分をつくる！】day72_1011
玄米とマゴハヤサシイとお酒カフェインなし！久しぶりの鬼HIITキツイ。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
鬼HIIT4分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5