行動力アップの秘訣！５秒ルールで即実行
うぅ～、寒い…
すっかり「冬！！」って
言いたくなる季節になりました😅
これだけ寒いと
布団から出たくないですよね。
わたしは毎朝、
noteに記事投稿する習慣に
取り組んでいるので、いまの季節は
つねに布団のなかで葛藤してます(笑)
「あ～、布団から出たくない～」
「でも、フォロワーさんが待ってるから
投稿しないと…ﾑﾆｬﾑﾆｬ(-_-)zzz」
温かい布団にくるまっていると、
いつの間にか夢落ちしそうになります。
そんなとき、
わたしは意識があるうちに
カウントダウンしちゃいます。
そうです！
「５秒ルール」で
即座に行動するんです。
さっそく、
今回のテーマを発表します。
今回のテーマは
「行動力アップの秘訣！
５秒ルールで即実行」です。
・行動するときについつい
別のことを考えてしまう。
・なにかにつけて
理由を探して行動しない。
・行動しない自分を変えたい。
そんな方に読んでほしい内容です。
では、いきましょう♬
✔「５秒ルール」で
すぐに行動する
「さぁ、行動しよう」と
自分に言い聞かせたら、
そのあとにすぐに考えてしまうのは
行動にたいするデメリットです。
「行動する意味ある？」
「とりあえず、あと回ししない？」
「新しい行動は疲れちゃうよ？」
そんな具合に、
動き出すタイミングで
デメリットばかりが頭をよぎります。
そんなときにおススメなのが、
「５秒ルール」です。
「５秒ルール」とは、
行動を始めようと考えたときに、
カウントダウンを開始するルールを
設けることです。
たとえば…
「勉強しなきゃ」と行動を決めたら、
すぐに５、４、３、２、１、０、と
カウントダウンを始める。
０になったら、決めた行動を実行する。
これが「５秒ルール」です。
「５秒ルール」は、
メル・ロビンスさん著書で
紹介されています。
行動を決めたら、
カウントダウンして即実行するだけ。
シンプルな方法ですが、
効果バツグンです(^^♪
✔「５秒ルール」のメリット
「５秒ルール」のメリットは、
すぐに行動を実行できること。
さきほどもお伝えしたとおり、
人は「いざ行動しよう」と考えると、
悪いほうに思考を巡らせてしまいます。
「あーでもない」「こうでもない」と
考えているうちに、
どんどん行動へのやる気は失せます。
結果、「やっぱり、やめた」と
行動しない方向に決定します。
「５秒ルール」は、そんな
「別のことを考える思考」を止めて、
「あとは行動するだけ」という思考へ
スイッチさせてくれます。
あなたの別の思考（動きたくないあなた）
に有無を言わさずに
「やるぞ！」と喝を入れてくれます。
✔どうして、
行動するときに
あれこれ悩むのか？
人が行動するときに悩むのは
今日までの人類の歴史が関係します。
わたしたち人間の祖先が生まれたのは
約１億年から７千万年前。
そこから、
猿人、原人、旧人類、新人類と
進化を続けてきました。
もっとも現在の人間に近い新人類でも、
20万年前にさかのぼります。
わたしたち人間の脳の中枢には、
いまだに１億年～20万年前の思考が
残されています。
（いわゆるDNAという遺伝子のお話し）
１億年～20万年前の人類は、
とにかく貧弱でした。
人間より凶暴な動物は、そこら中にいる時代。
そんな時代に
人間の祖先は、どう生き残ったのか？
慎重に慎重をかさねて、
子孫を残し続けたのです。
・不用意に危険な場所に近寄らない。
・「危ない」と感じたら、行動しない。
・周囲の人と同じ行動をする。
こうして、徹底的に安全・安心を
重視して生活を続けました。
凶暴な動物よりも、
いまの人間が文明を築けたのは、
まさに「石橋を叩いて渡る」思考が
人類レベルで身に付いているからこそ。
でも、この…
「慎重に慎重をかさねる思考」こそが、
行動するときの悩みにつながります。
「新しい行動をしよう」と考えると、
祖先のDNAが
「そんな危険なことをして
人類が途絶えたらどうするんだい？」
と訴えかけてきます。
いまさら、祖先のDNAを取っ払って
生まれるわけにもいかないので、
行動するときにあれこれ悩むのは
当たり前なんですよね(-_-;)/
✔行動しなきゃ
変わらない
われわれの祖先が
「行動への阻害」に躍起になる一方で…
やっぱり、行動しなきゃ
何も変わらないのが現実です。
あなたは、
祖先の残したDNAに従って
「変わらない人生」を歩みますか？
それとも、
自分の望む理想の人生に向けて
行動することを選択しますか？
最後に…
イギリスの言語学者
ウィリアム・ジェームズ氏の
名言をお伝えします。
心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
あなたの運命を変えるのは、
あなた自身です。
ぜひ、今日から「５秒ルール」で
行動し続ける日々でありますように…
では、また。
失礼します。
‐過去のおススメ記事‐
・めんどくさい人の特徴
・幸運は突然に訪れる
いいなと思ったら応援しよう！
