「体調って、大事だな～」と感じる梅雨前の朝
「失敗した」
朝から、胃がムカムカする。
どうやら、昨日の遅くに食べた
スーパーの弁当に”やられた”らしい。
こってり唐揚げ弁当は、わたしの年齢では
すでに限界のようです。
さっきから、トイレに
２回ほどお世話になりました。
胃が”ひりついている”と、
どうにも集中できない。
それでも、習慣の賜物。
キーボードに指を置いては、
いまの文章を書きあげています。
✔体調が良いのは
当たり前じゃない
苦悩を経験して、あらためて
”ありがたさ”に気づく。
体調も同じでした。
体調が悪くなって、あらためて
良い体調のありがたさに気づきます。
「すこぶる快調で何をやっても
身体はピンピンしてますぜ～
いつもどおりやっちゃってくださいよ
旦那♬」
そんな男前な「体調」さんは、
普段から当たり前に存在しない。
やっぱり、不機嫌で
どうしようもない体調さんの日もある。
それこそ、
今日の朝の「胃のムカムカ」だったり、
風邪ぎみだったり、疲れだったり、
睡眠不足だったり…
こうやって、並べてみると、
意外にも体調を崩す方法はいくらでもある。
せっかくなので、
体調を崩す方法を紹介します。
（だれ徳でもないのですが参考程度に）
・味の濃い食事
・過剰なアルコール摂取
・夜更かし
・長時間労働
・対人関係の悩み
俗に、欲求にたいして忠実に従って
起こりうる行動は注意が必要です。
なぜなら、
「ストレスを発散しよう」と考えるので、
その後の体調管理なんて
度外視したくなるから。
人間って、
とことん欲求に弱い生き物なんだな～
と、つくづく感じます。
✔原因と対策
今回、わたしの朝から
「胃がムカムカする原因」は、
昨日の晩の遅い時間（２２時頃）に食べた
”こってり唐揚げ弁当”のせいです。
【原因１】
夜遅くの味の濃い食事のせい
そして、もっと深掘りすると
”こってり唐揚げ弁当”を食べたくなるほど、
疲れてストレスを感じていた。
もしくは
”こってり唐揚げ弁当”以外の選択肢に
気づかなかった。
【原因２】
味の濃い食事を取りたくなるほど
ストレスを感じていた
【原因３】
味の濃い食事以外のストレス解消法を
選択しなかった
こうやって分析すると、
本当に分かりやすい。
わたしという人間はストレスに弱く、
浅はかな思考の持ち主で、
欲求に忠実なのだ。
脆い…( ；∀；)/
で！
反省したので、対策を講じてみよう♬
（すぐにポジティブシンキング(笑)）
対策１
味の濃い食事をしない。
胃がムカムカしないために、
まずは食事改善はマスト。
だったら、最初から
”こってり唐揚げ弁当”を
食べなければいいだけのこと。
この対策は、一番わかりやすい。
対策２
味の濃い食事以外の選択肢を持つ。
つぎに考えうるのは…
ではストレスを抱えた時に
こってり唐揚げ弁当を食べる以外に
「選択肢を作ってみては？」
という打診を思いついた。
食事以外にもストレス解消法は、
いくらでもある。
好きな本を読んだり、映画を見たり、
家族と会話したり…
ただ、お手軽度は圧倒的に食事なので、
案外難しいことにも気づいた。
少し保留…(-_-;)
対策３
ストレスを抱えない
最後に一番、実現の難しい
”ストレスを抱えない”を挙げてみた。
たしかにストレスを抱えなければ、
”こってり唐揚げ弁当”を
食べなかったかもしれない。
ただね～、
ストレスって抱えちゃうよね～😭
ストレス問題は、
マインド（考え方）の問題だから、
それこそ習慣のひとつのテーマです。
このへんに関しては、勝手ながら
わたしの記事を読んでいただけると
参考になるかと…
ろくな対策、見つからなかったな～
もしよろしければ、
コメントいただけると嬉しいです。
✔体調さん、
ありがとう
無意識に存在するからこそ、
あらためて意識すると
「体調って大事」です。
当たり前じゃないんですよね。
体調が悪いと、
ホントやる気が起きない(-_-;)/
やる気が起きないとどうするか。
習慣に頼るしかない。
では、
習慣を持っていない人はどうするの？
答えは、体調が良くなるまで
ぐーたらするしかない。
ひたすら
体調さんの機嫌がよくなるまで、
対話し続けるしか道がない。
なんか、体調って
本当に大切な要素なんですね。
あっ！
もう一回、トイレに行ってきます。
下賎な終わりで、申し訳ありません。
では、また。
失礼します。
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