うつを治すには？――心理アプローチよりも大切なこと

フォレスト出版編集部の寺崎です。

先日、音楽が心を癒す秘訣について簡単にご紹介しましたが、今日は「心理アプローチ」についてです。

参考にする書籍はハモショウこと橋本翔太さんの『聴くだけうつぬけ』です。

心理療法はマイナス状態には効かない！完全に落ち込んだときは、無理に心理療法で改善しようとしても空回りしてしまって、よけい落ち込んでしまう。

つまり、心理アプローチは少しだけ元気になったときに