新しい年に✨願いを叶える「サンカルパ・ワーク」のお知らせ🧘（１/５追記在り）

皆さん　こんにちは　みさこです。
お正月はゆっくり過ごされたでしょうか？

年初めには、気持も新たに1年の抱負を立てる方も多いと思います。
皆さんは、どのように過ごしたいですか？

「今年はこれをやるぞ～！」と決めても
なぜか上手くいかない、いつの間にか忘れてしまった…
ということありませんか？

なぜ叶わないのか？忘れてしまうのか？
それは本来の自分の願いではなかった
自分が意図している想いや方向と違う行動をしてしまう…
癖やストレスなどが原因かもしれません。
意思と行動が乖離していると叶えるのは難しいですよね

サンカルパは自分にとって大切な願いや決意を
心身の奥深くに浸透させ記憶させ、日々行うことで
必要なエネルギーを引き寄せていくものです。

※サンカルパ＝意図・願望、誓い・祈り・決意
などの意味を持つ言葉があります。
（サン＝最高の存在とのつながり／カルパ＝誓い）

・サンカルパとは
　本来の願いを見つける
・サンカルパを決める時のポイント
　外からではなく、内からの願い
・具体的にどんな言葉で？
・チャクラに埋め込み心身に深く浸透させる
・毎日継続して唱える

ーサンカルパとはー
一般的な抱負とは少し違いますが
サンカルパとは、人生の指針となるもの。
”どんな自分でいたいのか、どんな人生を歩んでいきたいのか”
自分の在り方を見つけること。そしてそれを実践していく
スピリチュアルな自分への誓いのことを指します。

本来は年始めに慌てて決めるものではありませんが、
新年は多くの人にとって、何かしらの目標や希望が芽生えますよね。

「今年はこれをやりたい！」という目的や目標がある方はもちろん、
「こうだったらいいなぁ」という想いや、
これからそれを見つけたいと思っている方も
自分自身に語りかけて、心からの願いを見つけてみませんか？

ちょうど、3日に金星がうお座入りして自分の内側に入りやすく
純粋な愛と繋がりやすいときです。

自分の奥深く、本来の健やかで純粋な自分
自分の内側と繋がりを持つことで、素敵な1年への一歩を踏み出して
見ませんか？

＜なりたい自分に！サンカルパ・ワーク＞　オンラインzoom
日時：1月12日（日）、16日（木）　13時～
①軽い動き、呼吸法　約30分
②サンカルパ　約30分
料金：無料
ご自身のサンカルパを見つけておいてくださいね

★軽くアーサナ（動き）をするとサンカルパが
潜在意識に浸透しやすい状態になります。
★参加ご希望の方は両方、もしくはどちらか希望を書いて
メールしてください
★希望の日時があればできる限り調整します。

わからないことがあれば、聞いてくださいね❣
連絡先✉
sukha.misako@gmail.com

ーサンカルパを決める時のポイントー
サンカルパを決めるときに大切なのは、内側からの自分の真の願いです
思考では見つけられないので、外側に向いている意識を内側に向けて
自身のサンカルパを見つけてみましょう。

私達が日頃願っている願望の多くは
見たもの、聞いたものに影響され「これが私の願いだ」と
”外側からの情報により思考が作りだしているもの”です。
”これは本当に自分が望むことなのだろうか？”と
自分に問いかけて自分の言葉で決めましょう。

＊＊＊（追記１/５）サンカルパの決め方のポイント＊＊＊
補足として、追記をします。良ければ参考にしてくださいね。
➡サンカルパは１つに絞らなくてもいい
現実的なもの、内面的なもの、抽象的なもの等、幾つかに分けてOKです。
毎日唱えるので、短く端的のほうがいいです。
自分の中から幾つか湧き出たフレーズを、紙に書きだして眺め、
頭ではなく感覚でしっくりくるものを選ぶのもいいですね。

➡サンカルパが浮かんだら、イメージを広げてみる
例えば「豊かに暮らす」だとしたら
「自分にとっての豊かさって何だろう？」と
お金？物質？人との繋がり？精神的な安定？
など広げていくと決めやすいです。

➡希望を紙に書き視覚の効果を得る、写真や画像でポスター風にも
紙に書いた希望を、目につく場所に貼り
視覚からもインプットすると更に意識に入りやすいです。
また、自分の理想のイメージ写真や画像などをコラージュして
ポスターのように部屋に貼っておくと、それを目にするたび
ワクワク気分で相乗効果に。

★今の自分が希望や目標を持って、生かされている環境
（人間関係も含み）や自分自身に感謝することも大切な事です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ー具体的にどんな言葉で？ー
人生の指針となるものなので
短く簡潔、肯定的に、なりますように→言い切る言葉
例文としては⇩
・自分に誠実になる
・暖かい愛を感じて生きる
・シンプルに生きる
・○○の学びを深める

例えば、仕事で疲れていて咄嗟に家族に酷いことを言ってしまったとします。自分は疲れている、イライラしていること自体は特に問題ありませんが
今ここで起こっていること以上に相手を傷つけることを言ってしまったら？
言った自分も、相手も傷つき「暖かい愛を感じて生きる」ことはできません。何かが起こった時、サンカルパは「これは私の本当の願うことだろうか？」と自分に引き戻してくれる鍵になってくれます。

また、願いが「ダイエットをする・○○㎏痩せる」だと
ストレスが溜まりやすくなりませんか？
ダイエットをした後どうしたいのか？
体重を落とした後、”本当はどんな気持ちになりたいのか？”
体重を落とすことが本来の願いとは違うかも知れません。

もし「健康的に暮らす」であれば食材を選ぶときや
外食時、間食など「これは健康的か？」で判断しても
多少融通は効きますし、「健康の為に散歩をしてみようかな？」など
痩せるため、体重を落とすことだけに視野を狭めなくてもいいはずです。

日常生活の中で何かを選ぶとき
これは私が本来望むものだろうか？と
望まない方向へ行きそうになったときの
自分への道しるべとなります。

願いと行動を一致させていくことで
自分自身に信頼感が生まれ
やがて自身や勇気を育んでいきます。

自分の心に向き合ってある程度の時間をかけて決めること
「私は本当はどうなりたいのな？」それを叶えるために
何をすればいいのかな？が本来のサンカルパです。

ーチャクラに埋め込み心身に深く浸透させるー
心身の働き、エネルギーと密接に関わる各チャクラに
サンカルパを埋め込み記憶させていきます。
これにより、各チャクラのエネルギーがサポートとなります。
例えば第１チャクラ：私のこの願いを私の基盤となるものが
サポートしますというように。

毎日継続して唱える
サンカルパを決めたら継続することが大切です。
瞑想のときや、起床時、就寝時など
繰り返して唱えることが大事です。
特に起床時は、思考がクリアなので良いです。

＜引き寄せの法則的な考え方＞
インドでは「言葉には力が在る」とされ
（日本では”言霊”といいますね）
自分が唱え続けたものは叶うという考えがあります。

そのため、もし自分が決めたものを破ることが続くと
”私の言葉は叶わないものなのだ”と潜在意識に
（サンスカーラ：記憶の貯蔵庫）インプットされます。
それが積み重ねると
”自分がどんなに願っても願いは叶わないものなのだ”
と埋め込まれていきます。

サンカルパでは守れるものを決めて
継続していくことによって自分の言葉に対して
誠実（サティア：誠実、嘘をつかない）でいると
必ずその言葉は全て現実になっていくという教えです。

そのためサンカルパは、安易に決めるのでなく
自分としっかり向き合って決めること
継続することが大切です。

また、成長過程で「これは本当の願いではなかった」
ここはできたから、今度はこうしようなど
サンカルパを見直していくのもいいです。

ちょっと馴染みのない言葉に難しく感じてしまったかも
知れませんね。すみません❣
思考で難しく考えるのではなく
素直な自分に聞いてあげてくださいね…

最後までお読みいただきありがとうございました。
皆さんにとって、健康で素晴らしい年になりますように！

ご参加お待ちしております。
ナマステ