マスク時代の口腔ケア
毎日のマスクが
当たり前になってからというもの
口元を見せる機会が減ったこともあり
口元のたるみや肌荒れだけでなく
口臭口腔などの問題に
悩んでいる方も
増えたように思います。。。
ふっと
マスクを外した時の視線に
思わず不安を感じて
すぐにマスクを戻した経験
ありませんか？？
今回は自信が持てる口元にするための
マウスケアに焦点を当てて
エチケットグッズを
綴っていきたいと思います◡̈
良かったらご参考ください♪
朝起きたら一番にするのは〇〇〇
お医者さんが実践している
健康習慣アンケートの記事を目にした際
多くの方が
″ 起床後の歯磨き ″を
あげていたことに
衝撃を受け
それからというもの
朝起きてうがいから
朝起きて一番に歯磨きが
日課になりました◡̈
実は。。。
就寝中の口腔内は
唾液量が減ることで
乾燥地帯になり
雑菌でいっぱいになっているのです(>_<)
起きたての口のまま
水分補給をすれば
口腔内の菌はそのまま体の中へ〜
考えただけで恐ろしいですね（ ; ; ）
起床後一番に歯を磨けば
その後の水分補給もクリーンに補えて
菌の取り込みを減らすことができるから
風邪の予防にもつながります☆
さすがお医者さんの実践する
健康習慣^ ^
小さな良い習慣の積み重ねは
今最も大切とされる
免疫を下げない生活に続いていきます♪
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マウススプレーで
簡単エチケット
口腔内の唾液量が減ると
菌が増える
これは就寝中だけでなく
緊張している時にも起こる状態です！
面接やテストの時に緊張して
口がカラカラになったことありませんか？
緊張している時＝交感神経が活発な時
仕事に熱中している時や
なんだか気持ちが
ソワソワピリピリしている時
超集中モードの時
勉強している時etc...
気持ちが高まっている時
実は
口腔の唾液量が減っているんです
潤いがない口の中は
菌の増加とともにネバネバと
口臭の悪化を招きます(*_*)
なかなか歯磨きができる
タイミングじゃない時に
口の中をスッキリさせるおすすめアイテムが
マウススプレー！
シュッシュッと
お口の中に直接スプレーするだけで
乾燥地帯の雑菌溢れる口腔内を
ミントな清涼感で
クリーンに整えてくれます☆
ナリンのマウススプレーは
スイス産のブレンドハーブなので
口腔内を清潔するハーブに加えて
リラックスするハーブも加わっています
気持ちを健やかに♡
落ち着けてくれます◡̈
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ハーブのマウスウォッシュ
直接マウススプレーとして使う他に
私は歯磨き後の
マウスウォッシュとしても使っています
やり方は簡単♪
①マウススプレーをコップに数回
スプレーする
②お水を注ぐ
③うがいをする
歯磨きにプラスすることで
フレッシュ感が口腔内に広がるので
マスクごもりの憂鬱から
解放感を得られます◎
体の中に入っていくものだからこそ
口腔ケアは
植物の力がおすすめ◡̈
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口元のたるみエクササイズグッズ
ハーブの力で
口菌口臭予防のエチケットが整ったら
表情筋のケアも忘れずに♪
マスクで衰えた口元の筋肉に
しっかりアプローチをすることで
口角下垂をブロック！
素敵なスマイルを手に入れましょ◡̈
表情筋は
外からアプローチをすると
刺激も強く
強い刺激は皮膚のダメージにもつながるので
内側からのケアがおすすめ♪
私が長年愛用しているのは
ストレッチオーラルと言って
口の中から表情筋を解すグッズ☆
寝る前に表情筋を和らげると
口周りがリラックスするので
入眠度合いもあがります◎
良かったらお試しください♪
♡やフォローしてもらえたら
嬉しいです◡̈
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