初心者が抱える不安を解消する5つのポイント！

恥ずかしいと思うから行動に移せない

ジムに行くこと自体、恥ずかしさや不安を感じるものです。

周りの人の目が気になったり、自分の体型に自信が持てなかったりすることから、なかなか一歩を踏み出せないこともあります。

私もそうでした。

しかし、そのような気持ちは誰にでもあるものであり、大切なのは、それを乗り越える勇気を持つことです。

自分のペースで、少しずつ慣れていくことが大切です！

はじめての事に不安があるのは当たり前

ジムに行くのは初めての経験であり、不安を感じるのは当然のことです。

新しい環境やルール・機器の使い方など、何かを始めるときには不安がつきものです。

しかし、誰もが最初は初心者であり、失敗や間違いを恐れずにチャレンジすることが大切です。

安心して！

周りの人も、同じように始めた経験があるはずだから、自分だけじゃないよ。

普段から心無い事を言われたりしてネガティブ思考

過去の経験や他人からの言葉が、自分のネガティブな思考を増幅させることがあります。

身体的な外見について心無い言葉を言われたりして、自信を失ったりすることがあります。

自分の心を守れるのは自分！

考え方（思考）を、少し切り替えるだけで、案外振り切る事ができちゃうんですよ！

私は入会する際、「太ってるからこそ、健康的に痩せにきた！」って思いながらサインしていました。

1つ1つクリアしてくことで、自信がつき、結果は後からついてくるんで♪

積み重ね次第で、解消できます！

ネガティブ思考から、自分に自信を持ち、ポジティブな考え方を身につけることが大切です。

ジムでのトレーニングは、自己肯定感やポジティブな思考を育てる良い機会となるでしょう。

失敗や批判を恐れている

新しいことを始めるときには、失敗や批判を恐れることがあります。

太ってるっていう劣等感から、他の人の目が気になり、自分の不安や不得意な部分を晒すことに抵抗を感じるかもしれません。

しかし、失敗は成長の機会であり、他人の意見や批判に振り回される必要はありません。

挑戦せず諦めてしまう方がもったいない。

やっていくうちにわかるから。

何回やっても、うまくいかない時は、それだけやるの辞めればいいだけ。

私は、ヨガで寝た状態から腹筋を意識して起き上がるというのができません。

けど、ヨガは他のポーズもあるので、1つできないからといって凹む事はなくなりました。

得意な事を伸ばしていけばいいので。

自分の目標に向かって努力することが重要です。

新しい環境や人との出会いに対する不安

ジムに通うことで、新しい環境や人との出会いが待っています。

初対面の人とのコミュニケーションや、グループでのトレーニングに不安を感じることもありますよね。

ジムには「常連」と呼ばれる人たちがいますが、そうした人たちとの距離感を保つことが大事です。

スタジオレッスンの待ち時間は、無理に周りの人と話す必要はありません。

自分のペースで慣れていくことが大切です。