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ajimai3
出汁を飲む
以前から私は健康のために「水を飲みましょう」と言ってきました。
特に起床してすぐ や 食事前には500㎖程度の水を飲むべきです。
ですが起きてすぐに、無味の水を一気飲みするのは
少し苦しいところがあります。
そこで、最近わたしが始めた解決策が、
「水に少しだけ出汁を入れる」という方法です。
私が使っているのはこの白だし。
(特にこだわりなく家にあったものを適当に使用しています)
これを500㎖の水に対して、１㎖程度入れます。
それだけでお水が格段に飲みやすくなります。
「塩分やカロリーは大丈夫？」と思われるかもしれませんが、
大さじ1 (15 ml)に対して、7キロカロリー、ナトリウム632mg。
ほんの少し入れる程度ならば、身体に悪影響はないでしょう。
それよりも水分をたくさん摂れることの恩恵の方が大きいでしょう。
本当にほんの少しの出汁だけで格段に飲みやすくなるので、
皆さんも試してみてください。
出汁を飲みましょう！
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