【爆食→断食】就職までの身体づくりのプラン
私は来年の四月に就職する。
就職をすれば今までのように長時間筋トレをすることも難しい。
また、食費も最低限に抑えたいため、社宅食(300円)のみの一日一食にする予定だ。
となれば、きちんと増量をして身体を作る、というのは今が最後のチャンスかもしれない。
(仕事が始まってからでも可能ではあるが、ハードルは高くなってしまう)
そこで、就職までに身体を完成させられるようなプランを立てることにした。
身体づくりは、筋トレはもちろんながら、増量と減量が要となる。
増量、つまり体重を増やして筋肉を増大させ、
減量、体重を減らして、脂肪を落としていく。
だが、普通にやっているだけでは就職に間に合わない。
また、やりたいこともあった。
①体重70kgまで増量
まずは、体重を70kgまで増やそうと思う。
このプランを始める前の体重が64㎏。
約6㎏の増量だ。
この間は、一日三食に戻し、白米やお肉を多めに食べる。
間食もする。
一日一食にした後に、一日三食に戻すというのは、かなり苦痛ではあるが、
体重を増やすためにはやむを得ない。
(それだけ一日三食は太りやすく、一日一食は痩せやすいということだ)
②一週間断食
70kgまで増やした後は、一気に減量するために一週間断食する。
(もちろん、胃を慣らすため数日間一日一食と、準備食を設ける)
「筋肉を残さなければいけない減量に、断食は最適ではない！」という専門家の声が聞こえてきそうだが、
一週間断食は「人生でやってみたいこと」のリストに入っているのだ。
就職してから、初の一週間断食をして体調を崩すわけにはいかないので、
学生の今のうちにやっておきたい。
(「学生のうちにやれることをやっとけ」とアドバイスする方も、まさか断食する輩がいるとは思いもしないだろう)
これで一気に体重が落ちることを願おう。
③水抜き
最後に水抜き。
水抜きとは、体内の水分を減らすことで体重を減少させる方法。
Youtubeでは1日に5キロ落とすような方もいるが、安全性に配慮して
「マイナス２㎏」を目標に行う。
またまた、「素人が水抜きなんかするんじゃねえ！」という有識者の声が聞こえてきそうだが、
水抜きも同じく「人生でやってみたいこと」リストに入っているのだ。
食事も断つ、水分も断つ。
これで筋肉を残したまま、体内をカラカラにしていく。
「なんでそんなキツイことするの？」と思われるかもしれないが、
知らん。私が聞きたい。
だがなぜか、断食とか水抜きなどの禅修行的なキツイことに興味があって、
それがやけに筋トレ・ボディメイクと相性がいいのだ。
もうすぐ学生時代が終わる。
その前に、一週間断食・水抜きという「修行」を経て、
自分の身体を完成させたい。
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