一日一食＆筋トレ

【９９％太らない】楽に食欲を抑える習慣④選

「食べなければ痩せる」というのは誰もが分かっている。けれども食べてしまう。分かっていて我慢できるのなら世の中に肥満の人は存在しない。人は欲に弱いのだ。というわけで今回は、食欲を減らす習慣をお話しします！タダ同然で実践することができるので、ぜひお試しください！ ①水を飲む皆さんは１日にどれくらい水を飲んでいますか？「１日2リットルは飲んだほうがいい」という話もありますよね。実は、水を飲むことによって、摂取カロリーを抑えることができるのです。もう少

お菓子買いをやめられた唯一の習慣

私は甘党で、甘いものが好きだ。一日一食や筋トレなど、体型改善に励んではいるが、甘味には弱い。もちろん、お菓子は野菜やフルーツに比べればカロリーは高いし、人工甘味料なども使われている。だがそれでも、外出した際「ついでに」お菓子を買ってしまっていた。健康的にもよろしくないし、無駄な出費でもある。どうにかできないかと考えて、自分で常に甘味を持ち運ぶことにした。甘味に求めた条件はである。こうしてはじめに選んだのは、「タフグミ」というグミだった。量

一日一食になっても、睡眠時間は減らない

半年間ほど一日一食を続けて、習慣化してきた。友人や家族、恋人に誘われない限りは食事は夕食だけ。私が一日一食を続けるのには様々な理由がある。体型維持や健康、食費を抑えることもできる。そしてその中の一つに「睡眠時間を減らせる」というものがあった。私が一日一食について知ったのは、「仙人LIFE」さんというお方だ。この方は一日一食、そして一日3時間睡眠のショートスリーパーである。数年前までは、寝る時間を削ってでも働くことが正義と考えられていたが、近年は社会

【無意識にやってる】5月にやめて良かった習慣TOP１

「習慣」と言えば、新しいことを始める・生活になにか追加する、というイメージがあるかもしれない。だがモノと同じく、やめる・手放すことで身軽になれる習慣もある。今回は、私が最もやめることをおすすめする習慣を１つ紹介する。また、それをやめることによるメリットも書いていく。皆さんも、自然とやっていることだと思うので、是非ご覧あれ。ドレッシングをかけるその習慣は「ドレッシングをかける」ことだ。「野菜は体にいい」ということは皆が知っていることだと思う。私も身体づくり

「一日一食なら満腹まで食べてもいいの？」一日一食Q＆A

以前から、一日一食についての記事を何本か書いている。そしてなぜか伸びる。本気で「一日一食になろう！」という方よりも、「一日一食で生きてる人おるんや、おもしろ！」というので見てもらえているのだろう。ーーー今回は、そんな特異な食生活をしている私が、一日一食に関するQ＆Aを書いていく。一日一食を実践しようという方も、おもしろ半分の方も、是非最後までご覧あれ。 Q１．一日一食なら満腹まで食べてもいいの？「一日一回なんだから、お腹いっぱい食べたい！」という気持

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#習慣にしていること

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