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一日一食になっても、睡眠時間は減らない

半年間ほど一日一食を続けて、習慣化してきた。

友人や家族、恋人に誘われない限りは食事は夕食だけ。



私が一日一食を続けるのには様々な理由がある。

体型維持や健康、食費を抑えることもできる。


そしてその中の一つに「睡眠時間を減らせる」というものがあった。


私が一日一食について知ったのは、「仙人LIFE」さんというお方だ。

この方は一日一食、そして一日3時間睡眠のショートスリーパーである。

数年前までは、寝る時間を削ってでも働くことが正義と考えられていたが、近年は社会人の間でも「睡眠時間をきちんと取ること」の重要性が再確認されている。


だが、睡眠時間を減らすことができれば嬉しいことは間違いない。
自分の時間を増やすことができるのだから。


ということで、一日一食になって睡眠時間が短くなることを期待したが、
結果的には変わらなかった。


3食食べていたころも8時間睡眠だし、今でも8時間睡眠。


何度か、6時間睡眠時間になろうと挑戦したこともある。


だが、やはり脳の処理能力が低下しているのを感じて断念した。



だからといって全く良い影響がないわけではない。


例えば、起きたときのだるさは改善されたように思う。


そして、昼食を食べなくなったおかげで、その分時間ができた。

私は毎日、その時間を仮眠に充てている。


一日一食になるだけでも、十分に時間は増える。


全員が必ずショートスリーパーになれるわけではない。

だが、睡眠に充てられる時間は増えるし、それ以上に一日一食には良い影響が大量にある。


ぜひともこちらの記事をご覧になって、参考にしていただきたい。


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