ちょっと待って！ その健康法、危険です！その健康法、危険です！ 健康オタクが陥りがちな、健康法・二つの罠
★文字の方がいい方はこちらでどうぞ！
これからの時代を、強く自分らしく生き抜いていくために、
結局これが一番大切！と誰もが認める、健康。
皆様にもこれだけはと日々真面目に取り組んでおられる健康法の一つや二つが
きっとおありのことと思います。
健康について意識の高いストイックな方なら、
なおさら真面目に日々たくさんの健康法に取り組んでおられることでしょう。
しかし今日は、私たちが日々行っている健康法について、
肝に銘じておかなければならない鉄則を二つ、ご紹介いたします。
それは、いかに多くの人が良いと思って実践していることであっても、
それが自分にとって本当に良いとは限らない。
そしてもしあなたが長年続けている健康法があるとしたら、実はそれこそが、要注意！
偏った生活パターンを作り出す原因になってしてしまっているかもしれない！・・・
ということなのです。
まず一つ目。
多くの人が健康に良いと認識していることであっても、
自分にとっては合わない健康法であるかもしれない、ということについて。
世間で流行っていてブームになっているものこそ、実は危険かもしれません。
例えば朝のスムージー。
なんともおしゃれで綺麗な、あの緑色。
美味しいし、ヘルシーで体に良さそうですよね・・。
でもこのシャレオツな朝スムージーの習慣でも、合う人と合わない人とかいるのです。
食物繊維とビタミンが多く摂取できる、ということだけに惑わされてはいけません。
そしてカロリーが低いからヘルシー、というのは浅はかな考えであります。
スムージーは冷え性の人が朝からとると、ますます体が冷える原因になってしまいます。
しかもバナナやりんごといった果物が結構たくさん入っていがちなことも、要注意です。
朝一で不要に多くの糖質を摂り過ぎてしまうかもしれない・・
という危険性を考慮すべきです。
糖質の過剰摂取の危険性。
適度な糖質制限が飛ぶには必要であることが、今や最先端の常識となりつつあります。
糖質の過剰摂取で気づかぬうちに膵臓を酷使してしまっている可能性があるのです。
朝スムージーの習慣は、体が冷え性の人、
普段から甘いものや炭水化物をよく食べ、
膵臓を酷使してしまっているかもしれない危険性のある人にとっては、
避けた方が良い習慣と言えるでしょう。
そして次に、長年健康的だと思って続けている生活パターンについて。
え？！どうして？健康に良いと実感しているからこそ長年続けてこれたんだ・・！
間違っているはずない！・・という声が聞こえてきそうですが、そこが、盲点なのです。
私たちというものは、何かにつけていかに多くの思い込みというものに支配されて、
自分の能力や伸びしろに蓋をし、自ら限界を作ってしまっているか・・・
ということを素直に考えなければなりません。
間違った思い込みにこだわり続けたままでいるということは、本当にもったいないことなのです。
いいと思って続けてきたけど、本当は上にはさらに上があって、
もっと違う方法を試したらもっと良くなるのかもしれない・・
一旦習慣化してしまうと、それへの信頼と愛着が邪魔をして、
っといい方法があるかもしれない！ということに気が付けなくなってしまいます。
本来の自分はもっともっと輝けるはずだ！ということを忘れてしまうのです。
確かに、ある時期の自分にはその方法がとても合っているように思えた・・
でも今はどうだろう？
この世の中に変化しないものはひとつもない。
健康に良いと思って続けている習慣、食べ続けている食べ物も・・・
それが今も自分の健康にとって最適なものであるとは限らない。
なぜなら私たちの体の状態というのも、日々刻々と変化していて、
本当は一時も止まってなどいないものであるからです。
私自身の例をご紹介しましょう。
私は１０年以上前から、酒粕が大大大好き。
板粕も練り粕もどっちも好き！
しかも発酵食品だから体に良いに違いない！
こんなに美味しくてビタミン豊富、体にいいなんて、夢みたい・・！と思って、
長年どかどか摂取してきました。
粕汁、粕漬け、ちょっと炙ってかじって食べる、そのまま舐めてもオッケオッケー！
甘党じゃないので砂糖は入れず、粕をといただけの甘酒。
最後の晩餐も酒粕の甘酒で決まりだね！なんて思っていました。
でも、発酵食品だからといって、
けしてたくさんとれば取るほどいい、というわけではない！
ということが分かってきたのです。
たちどころに元気で幸せな気分になる酒粕だけど、、、
やっぱり糖の過剰摂取になってしまう。
実は私、気が付かないうちに炭水化物の過剰摂取で、
膵臓を酷使してしまっていたかもしれない疑いがあるのです。
時々背中の左側が痛いようなことがあり、ちょうどそこの部分が帯状疱疹にもなりました。
皮膚のトラブルにもいろいろと悩まされ続けてきたのです。
そしてなんと、食べれば食べるほど良い発酵食品、と思われがちですが、
そんな発酵食品でも、いえ、発酵食品ならではの、え？！嘘！と思いますが、
実は、驚きです！
なんとなんと、発酵食品の摂りすぎによる弊害、というものもある！
ということも密かにささやかれるようになってきました・・・！
・・しかしそれについて詳しくは、
また今後の配信の中でお伝えしていければ、と思います。
本日も最後までありがとうございました！
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