自分の胃と同じ量を食べるのが、消化に良い

アーユルヴェーダの食事法で最も大切とされている「消化」について、お話ししていきます。

皆さんが、食べ過ぎたり、食べなれないものを食べた時に、なんとなく消化が悪い感じになるときを思い出してみましょう。
お腹が重かったり、張っていたり、スムーズに排泄できなかったり・・・
そんな時、とても苦しいし辛いですよね。

アーユルヴェーダでは、未消化物を「アーマ」と呼びます。
アーマは、長い時間身体に溜まって