ソロ・ウォーキング

ソロ・ウォーキングとは、
　ジュリア・キャメロン／エマ・ライブリー著
　いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。
という本で紹介されている基本のツールの一つです。
創造性を広げるために行う、自己啓発のトレーニング方法ともいえます。

新版 いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。

やり方

・１週間に２回
・犬や家族を連れず単独で、
・携帯電話を持たずに、
・２０分程度ウォーキングを行う。

　ジュリア・キャメロン／エマ・ライブリー著
　いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。

実際に一人で携帯を持たずに歩いてみました。
街の風景の移り変わりや公園の木々の光の変化に気づく。
野鳥のさえずりが聞こえてくる。
近くに憩いの公園があって幸せだと感じる。

少しづつ木々の葉の色が色づき始めている。心が穏やかになり頭がすっきりとしてくる。マインドフルネスで行う「歩く瞑想」にも通じる要素があるように思えた。もし、頭の中で同じ考えが繰り返し出てくるようであれば、メモ帳とペンを携行して、一度書き出してみるのも良いだろう。ガヤガヤとうるさいモンキーマインドをいなしなだめることができるだろう。