みきお

岩手県出身。東京都在住。日々感じたこと、考えなどを書いています。 現在休職中。（ITエンジニア）

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【適応障害】休職4カ月目体調の変化など

こんばんは、みきおです。 僕が住んでいる東京は、ここ最近朝と夜がグッと冷えてきて、いよいよ秋の気配がやってきました。 継続している朝散歩と、夕方のランニングがしやすい気候になってとても過ごしやすいです。 こういう時期なので、皆さん体調にはお気を付けくださいね。やはり、健康が第一ですから！ さて、タイトルにもある通りですが、今月で休職してから4か月目が終わろうとしています。 3か月目と比べると、かなり体調が回復してきたなという感じがします。 どういった部分が変化してき

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    • 復職か退職か

      先日、人事面談があり告げられたことは、 「休職期間の延長を会社に交渉してみます。MAX2カ月は延長できるよう調整します。」 とのこと。 しかし、僕としては既に休職は3か月目に突入しているし、体調も良くなってきたので、結論を先延ばししたくありませんでした。 そのため、人事には「1カ月で結論をお出しします。」とお伝えしました。 休職は本来、復職を前提にしたお休みですが、この期間続けるか辞めるかずーーーーっと考えてきました。 復職してもいきなりフル出社はしないだろうし、

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      • 【適応障害】カウンセリングのすすめ

        最近、適応障害に関するnoteを自分の備忘録として書いているのですが、毎日スキを頂き、非常に嬉しいです。 読んでいただいている皆さん、ありがとうございます。 僕の経験が皆さんの今後の参考になれば幸いです。 今日はカウンセリングに関するnoteを書いていきます。 カウンセリングは保険適用が効かず、全て実費で行うためまぁまぁな金額がかかります。 今僕が受けているのでも3カ月間で約20万円かかります。（中には30万円ほどかかるものもありました。） カウンセリングを受けるか迷

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        • 適応障害になってしまった最大の原因を考えてみた

          最近、カウンセリングを受け始めてから、改めてなぜ自分は適応障害になって休職しているのか？ ということを考えています。 こちらの記事でもその理由について書いていますが、今回は自己理解・内省の結果、より詳しく言語化できるようになってきたので、アップデート版として残していきます。 カウンセラーさん曰く、この記事で紹介するような考えをする人はうつ病や適応障害と言った精神病にかかりやすくなってしまうとのこと。 また、原因の一つには幼少期の生い立ち、昔からの思考の癖があるそうです

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          【適応障害】休職3か月目の過ごし方

          こんにちは。みきおです。 タイトル通り、今日は休職３か月目について書いていこうと思います。 １カ月目、２ヵ月目とは全然違った生活をしており、精神的にも安定してきました。 ただ、3か月目に入って不調になってきた部分もあるので、包み隠さずこちらもお伝えしていきます。 休職して休んでるのに良くならないという方へ何か参考になるものがあればと思いますので、是非最後まで読んでいただければ嬉しいです。 規則正しい生活ができるようになってきた朝6時台に起き、夜は10時～11時に寝るよ

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          【適応障害】休職3か月目の過ごし方

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          適応障害になってしまった理由

          前回の投稿に思ったよりスキをいただきました。 ありがとうございます。 休職2か月目に入り、体調が安定してきたので休職に至った原因について今回は書いていこうと思います。 根本的な原因としては、できない自分を自分で責めてしまったこと、期待に応えようと変な方向に頑張ってしまったのが大きな割合を占めていると思っています。 また、いらぬ心配や不安を勝手に感じてしまい、結果的に自分を自分で追い込んでしまいました。 相手の期待に応えようとしすぎた私が参画した案件は参画直後から改修を

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          適応障害になってしまった理由

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          SESエンジニアが適応障害で休職する経緯

          お久しぶりです。 前回の更新から3カ月経過してしまいましたが、この期間に色々あったので身に起こった出来事の振り返りをしたいと思います。 結論から申し上げると、適応障害で現在休職中です。 この記事では、休職に至るまでの心身の変化を皆さんに共有したいと思います。 ４月から客先常駐してました1月から参画していた案件を離れ、4月からSES案件に従事することになりました。 案件内容はお伝えしてしまうと分かる人には分かってしまうので、伏せておきますが大手上場会社が使用するシステム

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          SESエンジニアが適応障害で休職する経緯

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          4月7日～12日振り返り

          おはようございます。ミキオです。 やらかしてしまいました！ 先週振り返りのnote書いてませんでした。 気を取り直して今週から再開します。 新しい現場で働き始めました４月から都内某所のシステム開発会社に配属となりました。 従事しているのは、某ドラッグストアで使用するシステム開発の保守と新規機能開発です。 最初はシステムに慣れるために保守から入るそうですが、その後新規機能開発へ移っていく予定です。 職場環境は個人的には良い環境だと思っています。 基本出社で仕事をするた

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          4月7日～12日振り返り

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          2024年3月最終週振り返り

          こんばんわ。みきおです。 気が付けば、３月も今日で終わりです。 今まで生きてきた人生の中で、最も早く時の流れを実感する月でした。 明日から4月が始まります。 心機一転、来年度も頑張ります！ それでは、3月の最終週を振り返っていきます。 プロジェクト離任1月に入社してから参画したプロジェクトを3月いっぱいで離任することになりました。 金曜日に去年の6月ころからプロジェクトに参画した人と話をする機会がありました。 そこで、なぜ自分が元々参画する予定のなかったプロジェク

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          2024年3月最終週振り返り

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          2024年3月3週目

          おはようございます。ミキオです。 更新が遅れました。 目標には期限を設定する先週のnoteで仕事が何となくだらけていると書いたのですが、だらけている理由が分からない中過ごしていました。 はっとしたときにその理由に気づけたので、備忘録としてまとめておきたいと思います。 答えは「制限を設ける」 例えば、受験や資格試験、仕事で言えば納期があると思うのですが、皆さんそれに向けて頑張るのではないでしょうか？ 終わりがあるから、いつまでに何をしなければいけない。 この日までに

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          2024年3月3週目

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          2024年3月2週目

          こんにちは、ミキオです。 気が付けば、2週目が一瞬で終わっていました。 書けることあるかなぁと思いながら、脳みそフル回転で感じたこと等振り返っていきたいと思います。 結局ダラダラしてしまい、書き始めてから1時間経ちましたが、全然かけてないww ダラダラしすぎた。月曜日が憂鬱最近、月曜日の朝が憂鬱です。 それまでは別に何とも思っていなかったのですが、急にサザエさん症候群にかかりました。 前職の会社を辞めて以来、初めてです。5年ぶりのサザエさん症候群です。 何でかなと思っ

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          2024年3月2週目

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          3月第一週目振り返り

          こんにちは、ミキオです。 今日はいつもと違う時間にnoteを書いています。 昨晩来週分の弁当の仕込みを終えてから、少し飲んでいたので朝7時起きと遅めの起床。 からの、先週末撮った動画の編集と確定申告を済ませました。 さて、今週も振り返りします。 次働く現場が決まりました4月から今参画中のプロジェクトを離れ、新しいプロジェクトに移動となることが正式に決まりました。某大手ドラッグストアで導入するアプリケーションの開発に従事します。 念願かなって、入社して4カ月目にして開

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          3月第一週目振り返り

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          2月第4週目の振り返りと3月の予定について

          おはようございます。 ２月が一瞬で過ぎ去ってしまいました。 年々、時間が経つのが早く感じる。30年後はどんな感じで時が経つのかな？ 寝て起きたら1年終わってそうです(笑) さて、今日もいつも通り振り返りしていきます。 そして、3月に入ったということで、今月どうしていきたいか、何をしていくかここでお話できればと思います。 リモートワークの弊害が出た前のnoteでも書いたと思うんですが、今月はほとんど在宅ワークしていました。 理由は、基本情報技術者試験という試験に向けて勉

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          2月第4週目の振り返りと3月の予定について

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          2024年2月3週目振り返り

          お疲れ様です。 先週に引き続き、３連休のため今日はお休みです。 今週はなんとなく過ごしていたら、一瞬で過ぎ去ってしまいました。 今日noteにまとめる内容も考えていたのですが、時間と共に消え去っていったので思い出しながら書いていこうと思います。 フルリモートはメンタルケアが大事？先週、今週は試験勉強の時間を確保したいのと、カフェに使うお金を減らしたくて、ずっと在宅で仕事をしていました。 朝5時～6時に起きて、1時間ほど勉強。 残りの時間で動画編集や読書をしていました

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          2024年2月3週目振り返り

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          2月第2週目振り返り

          今週もお疲れさまでした。 今週は月曜日が祝日で休みだったので、一瞬で週末を迎えました。 しかし、年始から数えると"まだ" 1カ月しか経っていないという感覚と、2月ももう後半か～という感覚が混じっており何だか不思議な気持ちです。 さて、早速今週の振り返りをしていきましょうか。 仕事相変わらず完成したシステムテストの実施を日々行っています。 仕事内容に変わったことは特にないので、仕事そのものに対する振り返りも特にありません。 そういえば、先週仕事が落ち着いてきたという

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          2月第2週目振り返り

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          2024年2月第1週目

          今週もお疲れさまでした。 前の記事で今年は月ごとに振り返りや思ったことを書きますと話した。 しかし、それだとフレッシュさだったり、記憶の鮮明さが落ちた記事を書くことになってしまうので、記憶が新しい内に記事を書くようにしていくことにする。 というわけで、今日はその第１回目。 新しい環境で働き始めて１カ月経過 やっと終わった…というより、あっという間の１カ月だった。 今の会社には開発者として入社したが、現在は出来上がったプログラムが仕様通り動いているかを確認するテスタ

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          2024年2月第1週目

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