無意識に比べる癖を見つけよう
なんだか落ち込むとき
あなたは気が付けば
なんだか落ち込んでいること
ありませんか？
さっきまでなんともなかったのに
なんでこんな気持ちに
なるんだろうと。
知らないうちに
気分がどよーんとしてしまう
なんてね。
知らないうちに
なんだか厄介なことに
知らないうちに人とくらべて
落ち込んだり
しているのかもしれません。
例えば
あの人は私より人気者だ
とか
こんなに頑張っているのに
友達のほうが
仕事で成功している
とか。
相手の見えないところの
努力とか知らないのに
勝手に比べてしまって
落ち込んでしまう。
結構ある話では
ないでしょうか？
あるある～(笑)
自分の思考癖に気付く
そんな無意識に
自分以外の誰かと比べてしまう
癖にまずは気付きましょう。
なんだか誰かと比べて
落ち込んだとき
あ、また勝手に比べて
落ち込んでいるな～と。
そして、その癖に
気付いたとき
なんだか苦しくなりそうなら
そのベクトルを
落ち込む方ではなく
改善する方向に
持っていきましょう。
あの人はこんなにすごい。
ここで思考をストップ。
後は
じゃあ自分はどうする？
です。
とは言え
長年の思考癖は
なかなか変えづらいものです。
だからまずは
自分の思考癖に気付くことですね。
おそらくいろんなところに
思考癖があるはずですよ。