無意識に比べる癖を見つけよう

なんだか落ち込むとき

あなたは気が付けば
なんだか落ち込んでいること
ありませんか？

さっきまでなんともなかったのに
なんでこんな気持ちに
なるんだろうと。

知らないうちに
気分がどよーんとしてしまう
なんてね。

知らないうちに

なんだか厄介なことに
知らないうちに人とくらべて

落ち込んだり
しているのかもしれません。

例えば
あの人は私より人気者だ
とか

こんなに頑張っているのに
友達のほうが
仕事で成功している
とか。

相手の見えないところの
努力とか知らないのに
勝手に比べてしまって
落ち込んでしまう。

結構ある話では
ないでしょうか？

あるある～(笑)

自分の思考癖に気付く

そんな無意識に
自分以外の誰かと比べてしまう
癖にまずは気付きましょう。

なんだか誰かと比べて
落ち込んだとき

あ、また勝手に比べて
落ち込んでいるな～と。

そして、その癖に
気付いたとき
なんだか苦しくなりそうなら

そのベクトルを
落ち込む方ではなく
改善する方向に
持っていきましょう。

あの人はこんなにすごい。

ここで思考をストップ。

後は
じゃあ自分はどうする？
です。

とは言え
長年の思考癖は
なかなか変えづらいものです。

だからまずは
自分の思考癖に気付くことですね。

おそらくいろんなところに
思考癖があるはずですよ。

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