現在の心身の不調を書き残しておくわたくし📄🖋

　午前2時を過ぎても全く寝つける気配が無いので、今のうちに『おとといから今日にかけて起こっている心身の不調』を書き残しておくことに📄🖋

◆一度おさまったと思っていた右足かかとの軽い痺れが復活？

◆一度おさまったと思っていた右あごの痛みが復活？

■寝つきが悪い

■眠りが浅い

■悪夢

◆倦怠感

◆頭痛

■気分の落ち込み

■やや強めの希ﾀﾋ念慮

👆とりあえずざっとこんなところでしょうか。

　エスタゾラム(睡眠薬)のODを9月19日にしてしまったわけですが、

📅🤔<いつものOD後のパターンと同じでODから3～5日後に心身の各種不調が始まったように思われるので――

⏰🧐<いつもどおりなら1～2週間くらいで上記のような症状がおさまるのかなぁ……💫🧠🌀🦵⚡

　他にこれといった"具体的なきっかけ"のような物事も無く不調が始まったので、まあOD後の反動(副作用？一時的離脱症状？)と考えるのが自然かと思われます💊

(ﾐ´◉ ω ◉¨ﾐ)<そうだとすると基本的に"時間の経過"だけが確実に症状の改善･回復に寄与するので――

⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃<何か楽しい物事や面白い物事に触れて気を紛らわせながら過ごすのが一番でしょうかね🐈🤪🐇

🤡<家事や雑用を淡々とこなすのも効果的♠

　本当は

💤😑<適量の睡眠薬を利用して症状改善まで寝続ける💊

のも効果的なのですが、

💫🙄<私の場合"突発的OD癖"がどうしても矯められないので“適量の睡眠薬”で済まないんだよなぁ💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊

　睡眠不足がたたってか肌荒れもひどくなりつつあるような気がする私なのでした。