生活の質が向上しました。
おはようございます♡みずです(^^)
また1週間が始まりました。
毎週一瞬で過ぎていく〜。
昨日のお休みもたっぷり満喫しました♬
久しぶりにお料理もできましたよ(*´꒳`*)
なるべく身体に良い物を食べるように
心がけてはいるんですが、
やっぱりどうしてもお仕事の日は
疎かになってしまうので、
まだまだ意識が低いなぁと
自分で思っています。
だから昨日は良かった♡
私は大きなダイエットをしてから、
食べ物を気をつけるようにしてるんですよ。
痩せるのってほんとに大変だったから、
もうあんなしんどい思いをしたくない。笑
だったら普段から気をつけよう!
と思って、なんとなーく気をつけています。
お米は糖質が高いので、
玄米を混ぜて炊いて、
一食100gまでにしたり、
お肉は基本、
鶏肉しか食べなくなりましたね。
ダイエット前はお肉大好きだったんですが、
体質が変わったのか、
鶏肉以外はあまり
たくさん食べれなくなりました。
いいのか悪いのか。笑
飲み物は常温のお水。
コーヒーや紅茶は飲む時ありますが、
シュガーレス。
ジュースはほんとに飲まなくなりましたね。
お弁当は、
仕事中バタバタで味わってる時間がないので、
サラダチキンとサラダと、
100gのおにぎり。
元々野菜がそんな好きではなくて、
これはダイエット後も変わっていないので、
放っておくと、
まぁ野菜を食べないんですよね、私。
なので、味わう時間がない仕事中に、
無理矢理食べるというスタイルです(≧∇≦)
3食ともお肉や魚、大豆といった、
たんぱく質をなるべく摂るようにしています。
これをしてから、
ほんとに口内炎ができなくなった!!
ダイエット前は、
揚げ物、炭水化物、お菓子を
過剰摂取してしまってたので、
相当胃腸に負担をかけていたのでしょう。
誰かと食べに行ったり、お休みの日だけ、
好きな物を食べるようにしています♡
すごく基本的なことだけど、
体調がいいと毎日気持ちいいですよね。
身体が重くないので、
朝スッキリ起きれるし、
以前は1日働くと、
全身プクプクに浮腫んでいましたが、
お水を飲むようにしてからは、
浮腫みが気にならなくなりました(^^)
不思議なことに、
ポジティブに物事考えられるようになったし、
イライラすることも減って、
精神的にも健やかになった実感があります。
考えたら当たり前のことだけど、
口にする物ってとても大事。
食生活が、
生活の質に影響するんですね。
身を持って実感中。
こんなことを言いながらも、
まだお正月太りから抜け出せていないので、
春夏に向けて、
そろそろ本気出して、
ダイエットに励みたいと思います!!
このnoteの場で宣言して、
自分を追い込む作戦です♡
がんばりますよ(^_^)v
本日は明石ルーム。
スタート枠一件ご予約頂いてます。
でも今日はゆっくりデーかな。
行ってきます。
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