記事一覧
よい体づくり vol10
近況職場から復職訓練許可でた！！！！やったー！！！！
病気になって長いことお休みをいただいてたのですが、ついに復帰訓練が12月からできるらしい！です！嬉しい。ここまでかなり地道な努力(通院、投薬、自分の認知と向き合う、聖書を読んでみる、運動する、チルトトレーニングなど)をいっぱい重ねて今人生で一番元気なので、本当に、こんな人生あったんだって感じ。なんか、私って生きることを楽しむことができたみたい
よい体づくり vol9
近況なんか、よく眠れるのでそろそろ職場への復帰訓練できそうなんですが、最近明らかに脳が弱ってることに気がついてしまい怯えています。具体的にいうと、
誤字が増えた
いつも人一倍多いのですが、体感1.5倍に増えています。
暗算が遅くなった
この前3300÷2が全然できなくて「1500以上ではある……1500……1500……」で脳が止まってかなり怖かったです。暗算早くはないけど苦手でもないので、普段
よい体づくり vol8
近況マイスリー最高！かなり睡眠と体調が安定してきました。でも後述しますが夜行バスで体が壊れました。後1週間様子見たらもしかすると復帰訓練入れるかも、精神科で聞いてきます。復帰訓練中にストラテラを65mgから80mgにしたいですね(一回40mgから80mgにしたのですが副作用がキツく出過ぎたため、一旦65mgにし、体調治してから再度増量の方針にしました)。
あとコルセットを家から持ってきました！で
よい体づくり vol7
近況体調がマシになってきた気がします。先週からマイスリーをもらいはじめたのですがそれのおかげかもしれない。量が少ないからかすごくピンときてるってほどじゃないんですが、他の睡眠薬よりは眠れますね。
でもなんか、夜中に起きちゃいます。眠れるということが嬉しくて、精神科で夜中に起きてるっていうのを伝え忘れてしまいました。今日気づきました。困った。
今週の努力10/10
ジム
アブドミナルトレーナー
よい体づくり vol6
前回→よい体づくり vol5
近況気力がまた失われてきました。睡眠も相変わらず下手で涙……。でも少しマシになってるような気もする……。もう何もわからない。睡眠が壊れると朝薬を飲むのを忘れてしまうことがあるので壊れないでほしい。
10/3〜10/7
何もできてない！！！助けて！本当にここ最近何かを成した！ということが少ないです。絵も描いてないし。でも10/6は3回ぐらい腕立てしました(意味なさそ
良い体づくり vol5
前回→良い体づくり vol4
近況眠剤を変えたら入眠できなくなった代わりに一度眠りさえすれば長く眠れるようになって幸せを噛み締めています！
と、思ったのですが、立ちくらみがいつもよりひどくなってるし入眠できないのも普通に苦しいし6時間ぐらい寝て起きたあと断続的に寝るのを繰り返して死ぬほど朝がきつい(というか昼になる)ので、これはこれで無理です。鬱の波動感じる。朝のストレッチの効果も薄れてきてし
ダイエット記録vol2
前回→ ダイエット記録vol1
お久しぶりです。第二弾が遅くなってしまい、その間にいろんなことをしたりサボったりしてよくわからないことになったので、一旦リセットして現段階の体型から理想を目指す形でいきたいと思います。
前回から今まで
まず体重の推移を見ていきましょう。
ダイエットを開始した時の体重が52.5kgなんですが、そこから実はかなり落として最低で46.45kgまで行きました(7/2
ダイエット記録vol1
2022年12月頃からちゃんと痩せようかなという気持ちになったので、モチベ維持のために記録をします。
スペック身長：165cm
性別：女性
体重：
記録開始時→52.5(12/4)
MAX→52.95(12/18)
MIN→50.9(1/8)
目標：(筋肉をつけた状態で)49kg
体重は起床後お手洗いに行ってすぐ測っています。
2022/11/27〜12/4(ダイエット開始前)12/4にマラ