今日は通勤せず、テレワークの木曜日。なので、座禅、ヨガをした後、朝食を食べ、そそくさと散歩に出かける。 マンション前の少し大きい道路は、なぜか今日はいつもに比べて交通量が多い。猛スピードで走る車もいて、ビックリする。通りの向こうに行こうと押しボタン信号で車の流れを止めて渡ろうと思ったら、目の前でちょっとした車の流れの隙間でおじいさんが渡っている。こちらがヒヤヒヤするほどのギリギリのタイミングで歩いていたから、ぶつからないかとても目が釘付けになり不安になる。おじいさん、酔
今朝も寒かった。それでも昨日と同じダウンコートを着てマフラーすれば、今日は暑くなかった。昨日は同じ格好で少し暑かった。ということはつまり、昨日よりも今日の方が寒いってことだ。そんな朝も通勤での駅までの道10数分、、会社までの駅からの道10数分をいつものペースで少し早く歩くと体は温まってちょうどいい。 それでも、朝の通勤の歩数は2000歩。なので、毎日1万歩を目標にすると、昼休みの散歩の歩数が重要になる。しかし、最近は昼休みの散歩はあんまり散歩という感じがしない。遠回りを
今朝は寒かった。気温が10℃を切る朝。ダウンコートを着て出勤してよかった。冷たい風が吹きすさぶプラットフォーム上の朝6時の電車待ちは、だれもを寒さで震え上がらせたから。準備万端な私は寒さを感じなかった。今更ながらダウンの暖かさを感じた。 さて、その寒さを乗り越えての出勤。いつも出勤時間は7時前だ。午前中の仕事の方が午後の仕事より格段に効率はいい。頭が冴えているし、電話も鳴らないから。午後はどうしても眠気で集中力が途切れてしまう。 そして、私の場合は、仕事の時間は午前
今日は出勤の日。なので散歩は昼散歩。ランチ時間はお店が混むので、いつも時間をずらして出かける。今日は12時半から外に出た。 今日は珍しく朝が一番気温が高く、上空に寒気が入ってどんどん気温が下がって夜が10℃ぐらいまで下がるらしい。ちなみに昼の気温は16℃。外に出ると少しひんやりした。 今日も同僚と一緒に周辺を散歩。食事はハンバーグ定食のある店へ。いつもはハンバーグを食べるが、今日はナポリタンが食べたくなり、ナポリタンの大盛りを頼んだ。なんだかお腹が空いていた。
週末2日目、日曜日。今日も朝散歩の日である。今日は昨日ほど早く起きられなくて、いつもより20分ぐらい遅かった。座禅とヨガをしたけれど、座禅は少し昨夜いろいろあったのを思い出して、集中できなかったなぁ。でもヨガで体を動かすと気持ちが逸れていく。体に集中できるからかな。 ヨガを終えた頃にはスッキリして支度をして出発。今日は温かそうだったので、Tシャツにジャージで家を出る。時刻は5:05。 寺までのコースは昨日の長いコースを再度歩いてみる。車のない大きな道路をしばらく寺か
土曜日の朝、今日はなぜか少し気合いが入って、いつもと同じように早起き。午前4時。そこから座禅、ヨガをして、歩き始める。 時刻は4時50分。気温はそんなに低くなく、13℃ぐらい。長袖Tシャツの上からジャージを羽織り、出発。今日は少し迂回して歩数を稼ごう。 朝焼けもしていない真っ暗の町を歩く。マンションの前の大きな道は意外と車がちらほら走っていて、猛スピード。全く車もいないから、その分スピードが出るのかな？気をつけながら、信号を渡る。 今回の迂回路は住宅地を通るので
このところ、そんなに体調がいい訳ではないのか、今日も寝坊をしてしまった。いつもより3時間遅く起きたが、今日は一日Webセミナーを受講する日。受講が10：00からなので、3時間遅く起きても、いつも4時に起床する自分にとっては朝散歩する時間はたっぷりある。 そんな訳で8時前から歩き始めた。 8時前だと、マンションのエレベーターに一緒に乗る人がいる。中学生だ。そして歩いていると、PTAの役員の方が全員挨拶してくれる。ジャージ着ているから、先生だと思われてるのかな？ とにかくあ
今日はいつもより1時間遅く起きて、座禅とヨガをした。昨日は座禅だけしてヨガをしなかったから、体が少し固くなっていたかな？ヨガをすると、体の細かい筋肉を感じられるから好き。30分ほど体をほぐして、朝散歩にでかけた。 1時間遅い散歩の時刻は6時30分。会社員の通勤時間だ。日も上がって明るいけれど、気温はまだ12℃。歩いている人はコートを着たり、上着を着たりしているな。今日は20℃まで上がるようだから、みんな昼間は暑がるだろうなぁ。 最近、毎日1万歩歩いたり、週末スーパー銭湯に
朝はいつもより遅く起きて、今日は座禅もヨガもやらなかった。その分よく睡眠を摂ったって感じかな。睡眠を摂るのが一番元気になる素だと思う。 起きたら熱はなくて、体のだるさは少し残ってたけれど、テレワークなので、仕事はした。こんな日の方が集中して仕事ができるのは、不思議な感じだ。 いろんな雑音を体がシャットアウトしているからかな。体の調子を一番に考えて動くと、自然と集中できるのかもしれない。 昼前になって、体調も戻りつつあったので、少し外にで散歩してみた。昼散歩である。テレワ
今日は、昼前になぜか気分がとても重くなり、体がだるくなって、午後から仕事を休んだ。できる限りの仕事はやったけれど。 朝、電車で隣の人が結構咳き込んでいて、それが伝染したかな。 帰りの電車はいつの間にか眠ってしまって、気づいたら随分経っていた。最近の散歩の疲れか、仕事のストレスか、風邪か、どれかわからないけれど、今日は休む日。 本当は夜に飲み会があったんだけどな。それを楽しみに出社したのに。それにしてもあんなに体がだるくなって何も考えられなくなったのは珍しい。何が原因だっ
今日は出勤の日。なので、早朝の散歩はなく、朝夕の通勤の徒歩と昼休みに歩く散歩で歩数を稼ぐ。 仕事の仲間と歩く散歩は楽しい。今日は昼食に行くまでの間の散歩、そして昼食時の会話、昼食から遠回りしてコンビニに寄って会社にに戻るという経路をたどる。 会社のメンバーがそろうと、どうしても仕事の話になることがある。こうした方がいいんじゃないか、ここをこうしたい、もうちょっと、ここをやらなきゃな、なんて会話が多い。 いつもは世間話が多いけれど、今日は午後からの仕事やら、夕方の面談の話
週末2日目の今日も朝散歩の日である。 今日は息子がマラソン大会に出るから起こしてほしいと言われ、1時間遅く起きた。いつもは4時なのだが、彼の起床時間に合わせて5時起きになった。 起きる時間が遅くなるとその分、予定が全部後ろにズレる。座禅とヨガを終えたのが、5時50分。そこから歩き始めた。いつもだったら行って帰ってきている時間だ。 気温は10℃。昨日より温かい。昨日は長袖Tシャツの下に薄いTシャツを着たが、今日は長袖Tシャツ一枚でちょうどよかった。 1時間が遅いとすっか
今日は週末の土曜日。なので、朝の散歩の日である。 ここのところ土曜日は朝散歩をして、ドトールでモーニングを食べてからスーパー銭湯に行って、一日を過ごすのにハマってる。 スーパー銭湯の話は、また別のノートに綴ることにして、今日の朝散歩である。 朝食前に出かけるので、朝歩き始めるのは5時20分ごろ。テレワークの日よりも家を早く出る。行き先ゴールに着くのは5時40分ぐらいで、まだ暗い。 週末はランニングしている人やウォーキングの人をわずかながら見かける。ただ散歩しているよう
毎日歩くのが楽しい。特に昼休みの散歩は格別だ。 自分の出勤が朝早いため、11時半ぐらいに無理矢理同僚をランチに連れだし、近くの定食屋で食べて、そのあと一緒に歩く。 散歩と言っても、近くのコンビニへの散歩だ。 途中、川があるが、今は長期工事のため、コンビニへ行くだけでかなりの迂回路を求められる。私としては歩数を稼ぐまたとない機会だ。 同僚と会話しながら歩くこの散歩が好き。今日は同僚の愚痴を聞いてたなぁ。上司とどんな会話していいかわからない。自分が頼まれた、と報告すると、
今日もテレワーク。なので、朝散歩の日。 ボブの宇宙の旅行は、歩数によって発射台から太陽系の惑星を次々に旅する旅行らしく、今の歩数(76000歩ほど）だと発射台から発射されて、月に到着したぐらい。惑星は「水金地火木土天海冥」とあるが、地球を出て月に到着した後は金星には行かず、火星に行くんだろうなぁ？なんて考えてる。 それにしても今日の朝散歩。 今日は「冬至」で一番の冷え込みとあったが、気温は5時半の時点で11℃。まだまだいける、長袖Tシャツ＋トレーニングウェアで。 歩き
今日はテレワークの日。ということは、いつも通り起きた後、朝散歩の日である。最近この時間が妙に嬉しく思う。自分の生活のリズムを変えなくていいのが、こんなに体が楽なのかとつくづく思う。 朝の道はいつも全く同じ。寺に向かって参道を登っていき、参拝して帰ってくる。 簡単に書いてしまえば、たったこれだけである。 でも、毎日の気温、気持ちは全然違う。寒い日もあるかと思えば、前日に比べて3℃以上も上昇する日もあって、なかなか気温は読めない。トレーニングウェアの下は長袖Tシャツにしたが
