ヴォーカリストおすすめ！喉に違和感がある時の対処+予防策
風邪、流行ってますね〜！
声を使う人にとって、乾燥して風邪をひきやすいこの季節は毎日がドキドキです😇
1/9は 【風邪の日】
そんな日にX(旧Twitter)に投稿した、喉に違和感がある時の対策などを転載します！
ヴォーカリストがオススメする 喉が痛い、違和感がある…と思ったらやること💡
全部同時には使えません、様子を見ながら使い分けします！ 効果は個人の感想です。 お薬を買う時は病院に相談してくださいね💊
一部処方薬も含まれているので、お医者さん、薬剤師さんとよーーーーく相談すること🏥
要するに、風邪をひきたくない時にやることは！
『乾燥から守る』
『潤す』
『粘膜を修復する』
です😷
・ネックウォーマー+ホッカイロ
血流の悪さは全てにつながります。あたためよう！
低温やけどに注意。
・のどぬ〜るぬれマスク
喉を乾燥から守る！違和感がある間は寝る時もする。
就寝時用もあるよ
・龍角散
気道の粘膜の分泌が促進されます
喉の痛みや咳、炎症に効きます。
私は声が枯れる前の予防的に使います
・龍角散ダイレクト
声が枯れ始めたかも、という時はこちらが効く感じがします！
・念慈菴 のど飴
台湾製の有名なのど飴
声を使う人必携かも？
でも高いです
私は梅味が好き💜
のどが辛い時も、声がツヤっとする気がします。
エキスもおすすめ！熱湯に溶かして飲む！
・響声破笛丸
実際に喉を痛めてしまった時はこちらを使います！
・白虎加人参湯
口や喉を潤し、体にこもった熱を逃す漢方です。喉が乾燥して痛いだけの時はこれ。
・アンブロキソール
痰をサラサラにして切りやすくします。 喉の詰まりが軽くなる。
《そのほか》
・煙草もお酒も喉の粘膜を傷つけ、乾燥させてしまいます。しんどい時は禁忌！
・熱い湯船に浸かって蒸気を吸いまくれ！
・実際に喉に炎症がある場合は、病院に受診してトラネキサム酸をもらうこともあります。炎症に効きます。
・寝ろ！！
《特別編》
・風邪ひきはじめたかも、の時の【😈印の秘湯】
マグカップに
『葛根湯』
『ユンケル』
『生姜すりおろし』
『はちみつ』をぶちこんで熱湯で割って一気に飲む！
飲んだらすぐ、厚着した上で寝る！！！
風邪の予防に1番大切なのは【免疫力】
・ビタミンCは朝晩分けて（蓄積できない/すぐ排出される）
・乳酸菌は夜寝る前に飲む（より効果が得られる飲み方とされている）
自分の場合はこの2つがあるから免疫力アップ⤴️している気がします〜
試してみてね。
なお、効果には個人差があります。
そして再度ですがお薬は必ずお医者様や薬剤師さんと相談の上で正しく使いましょうね💊
ストレスも病気のもとになっちゃうから、毎日笑顔でいるか、
メタルで怒りやストレスを発散しましょう〜！